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勝どきの隠れ家リラクゼーションサロン「GREEN CHURCH」です。アロマトリートメ…

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勝どきの隠れ家リラクゼーションサロン「GREEN CHURCH」です。アロマトリートメントとヨガ・ストレッチレッスンを全てパーソナルプランでご提供しております。こちらではコース紹介やお客様からのご質問にお答えいたします。 https://linktr.ee/greenchurch

  • 心地よい毎日のための目的別アロマテラピー

    いろんなストレスを軽くする、いろんなアロマの活用法をまとめています。

虫よけアロマスプレーの作りかた

このところ、虫さされに関するご相談を相次いでいただいています。 換気したり、ガーデニングしたり、野外でお仕事したときの虫さされ、ホントいやですよね。 というわけで今日は、カンタンな「虫よけアロマスプレー」のつくりかたをご紹介していきたいと思います。 成分を選ぶまずは精油を選びます。 使いたいのは、「昆虫忌避作用」のある成分を含んだ精油。 と言ってもいろいろあるんですよね。 なので精油を選ぶまえに、まずはどの成分を採用するか、検討します。 どう選ぶかというと、「ターゲ

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    • 手軽に心地よくなれる「MUGアロマ」のススメ

      エッセンシャルオイルを使いたいけど、ディフューザーはセッティングもお手入れも面倒。 アロマポットはすぐにオイルがなくなるし、やっぱりちょっと使いにくい…と感じている方のために、今日は「MUGアロマ」をご紹介したいと思います。 「MUGアロマ」とは？「MUGアロマ」というのは、「マグでアロマを楽しむ」というもの。マグでできる芳香浴のことです。私が勝手にそう呼んでるだけですけどね笑 マグといっても、取っ手のついたカップじゃなくて、耐熱容器なら何でも大丈夫です。 準備するも

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      • マスクの嫌悪感をなくす「3つのステップ」

        「マスクの嫌悪感をなくすために、エッセンシャルオイルを使いたい。どう使ったらいいのかな？」とのお声をいただきました。 いつもご質問いただき、ありがとうございます(^^) さっそく「マスクの嫌悪感をなくす3ステップ」ご紹介したいと思います。 どのエッセンシャルオイルにする？今はやっぱり「抗ウイルス作用×免疫力アップ」あたりの働きがほしいですよね。 さわやかな香りで、値段もお手頃、刺激も少なくて使いやすい「ユーカリ・ラディアタ」がオススメです。 免疫調整や鼻喉の通りをよく

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        • リモートワークにちいさな幸せを散りばめよう

          ひとりで仕事していると、なんだかぐったりしてしまうこと、ありますよね？ うっかり遅くまで仕事しちゃったり、休憩とるのも忘れてたり。理不尽さを感じても、グチひとつ言えなかったり。突然すごい疲れを感じて「これでいいのかな」と不安になったり。 ひとりだと、黙々と仕事し続けてしまって、疲れ過ぎちゃうんですよね。 そういう私も、お店のオープン前後は、起きた瞬間から寝る寸前まで、とにかく仕事ざんまいの毎日を送っていました。そのせいで、オープン後にはお客さまに会うたびに心配されてしま

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        マガジン

        • 心地よい毎日のための目的別アロマテラピー
          6本

        記事

          声を聴こう。こころとからだ、自分のぜんぶのために。

          「こういうときって、自然の流れに任せればいいんですか？」 今までに経験したことのないようなことが次々と起きているとき、一体どうすればいい？というような、ご質問をいただきました。 こういうとき、気持ちに抵抗がなければ、自然の流れに任せるのもいいですよね。こころの赴くままに行動すればいいんじゃないかな、と思います。 と、堂々とおこたえしましたが、実をいうと、私にとってはめずらしいタイプの質問だったんです。くわしくお話を伺うと、ちょっとスピリチュアルな内容だったから。 そう

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          ひとりと繋がって、みんなと繋がろう。お客さまとのあたらしいカタチ

          運営しているリラクゼーションサロンの営業を自粛してから、５つのあたらしいことをはじめました。 いろいろと試しているうちに、想像以上の収穫があったので、今日はそのことを、このnoteを読んでくださっている皆さまと共有できればと思います。 新たにはじめた５つのことまずは、具体的に何をはじめたかについて。 自粛する少し前からはじめたのが、インスタグラム。遅いですよね笑。 SNSが苦手だったし、それまでは必要ないと思っていたんです。 でもこの状況になったら話は別です。 お

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          毎日をラクにする、鼻呼吸のためのアロマテラピー

          鼻炎や花粉症で困ってる方、多いですよね。最近は春だけでなく秋も、花粉症に悩まされている方も多いようです。鼻炎なんか一年中です。結構つらいですよね。 私も以前は、ひどい花粉症に悩まされました。 始まったのは、高校生のとき。長崎県の山の上にある学校に通っていました。 自宅も山の上のにあって、雨上がりのしっとりとした空気のなかで呼吸すると、湿った樹皮と葉の匂いがしていました。ほとんど森の中にあるような感じです。 そんな中で、花粉症になりました。軽い地獄です。 毎日風邪をひ

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          物語を読む仕事をしています

          子どもの頃から物語が好きで、絵本や漫画、小説を読み、映画やドラマを観て、そして色んな人の話を聴いて、そのエッセンスを吸収してきました。 ストーリーから、登場人物の人となりや背景、世界観を想像するのが好きなんです。 学生時代は臨床心理学を専攻。「誰もが自分の人生を肯定して、その人生を全うすることができれば」と、言葉による認知療法的アプローチについて模索していました。 より自分の感覚に近い表現でいうと「誰でも死ぬときに『いい人生だったなぁ』とか『幸せだったなぁ』と思えるよう

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          もっと、自分を軽くしよう。不安を鎮めるアロマテラピー

          なかなか不安が消えない。お客様からのご相談です。 いつもなら、お話を伺って、エッセンシャルオイルのブレンドや施術内容に反映するところですが、今はそうはいきません。 そういうわけで、先日いただいた「不安で眠れない」とのご相談には、呼吸法を紹介したところでした。 だけど、呼吸法もうまくいく時とそうでない時があるそうなんですね。 それで、うまくいかない時、他に何かないかな？というのが今回のご相談です。 植物の「香り」で不安を鎮めるアロマテラピーは「芳香療法」ともいって、植

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          リモートワークと上手に付き合う「気持ちを切り替えるアロマ」

          「仕事モード」と「おやすみモード」。切り替えるのって、結構難しいですよね。 今日ご紹介するのは、リモートワークとうまく付き合っていくための「気持ちを切り替えるアロマ」。 エッセンシャルオイル（以下、精油と言います）って、やる気を出したい時にも、仕事のことは忘れてゆったりしたい時にも、どちらの場面でも使えるすごいお役立ちアイテムなんです。 使い方はカンタン。カップにお湯を張って、2-3滴垂らすだけ。もちろんディフューザーもいいですね。 それでは早速、ON用とOFF用、そ

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          肌をオーバーワークから解放するには呼吸しかない

          肌をオーバーワークから解放しよう。 こうして記事を読んでいる間も、あなたの肌は重労働しているかも。 朝起きて、顔色が悪かったり、ガサガサだったり、化粧ノリが悪かったりすると、それだけで気分が下がりますよね。反対に肌の調子が良いと、それだけでやる気が出たりするもの。肌の調子って、気分を整えるのにも大事ですよね。 というわけで、今日は呼吸でスキンケアする「美肌呼吸」の話。肌と呼吸について、少しだけお話します。 体内の毒素の70％は呼吸で排出されるご存知の方も多いかもしれない

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          眠れないなら呼吸しよう。注意深く、ゆっくりと。

          毎日、不安で眠れない。 お客様からそんな相談がありました。 主婦の方で、感染の不安がある中、ご主人は通勤しないといけなくて、2人のお子様がいて、家族になんかあったらと思うと、いつも不安で眠れない。ご主人を送り出すために、毎朝6時には起床しなければならないのに、夜中の3時まで眠れないと。 これって結構キツイですよね。 いつまで続くかわからない状況で、自分がどうなるかも不安。鬱になる前になんとかしたい、ということでした。 ツライけど、なんとか頑張りたい気持ちを抱えて、相談

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          眠れないなら呼吸しよう。注意深く、ゆっくりと。

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