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Fitness & Wellness

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本
自分史上最高の身体能力を達成するためのフィットネス・トレーニング論。
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Noritaka Hara
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＜まとめ＞英語で学ぶFitness&Wellness

残念ながら日本語で得られる情報と英語圏のそれでは深刻なデジタル・デバイド、Diversity Lossが発生している。それはとくにサイエンスの領域では顕著である。最早日本語でフィットネス、筋トレ、健康情報など見ている場合ではない。Youtuberも全然あてにならない。私がオススメするFitness&Wellnessの情報源をまとめておく。

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#2 科学的トレーニングは完璧ではない

古い部活や野球でいう走り込みを代表とされる経験論のアンチテーゼとして科学的手法で有効性を検討した方法（科学的トレーニング）がある。最近では科学論文を引用し、特定のアプローチを推奨する人もいる（ユーチューブとかで）。

私は、論文での発見や実験を元にしたアプローチには限界や注意すべき落とし穴が沢山あると考えている。そこで、研究結果と経験のどちらも批判的、科学的メンタリティで見つめ、常に学習・進化させ

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#1. フィジカルトレーニングの考え方

中高校生、大学生、社会人、プロの人のために参考になるように日本語で記事をまとめる。サッカーやラグビー、バスケットなど瞬発力と持久力の両方が必要とされるスポーツを行うアスリートを想定している。

私自身、学校或いは中高のコーチ、トレーナーから教わった方法論でトレーニングしていたが、それらは殆ど誤っていたと今では考えている（効果的で無い）。なぜ未だにそのようなトレーニング続けられているか、という議論は

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