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ノラ 毎日新聞
2021年3月3日 21:57
プロテインあんまり取れませんでした。間食もしてしまった。もう少し意識変えて頑張らないと🤦せっかくの努力が台無しにならないようにみなさん良かったら、ダイエット・身体作りに対するアドバイス・コメント待ってます📝
2021年3月2日 21:43
とりあえず、1週間経ったということで…写真撮りまーす。笑まだまだ変化なし…変わりないなぁ…どうやったら痩せるかね😭だめだ、諦めないぞ！！！
2021年2月28日 22:30
27日から28ににかけて夜間仕事をしておりました。夜勤は、あたりまえに20000歩行く。仕事が運動。。。ただ夜勤のつらいことが生活バランスが崩れてしまうこと家に帰ってきて、家族で出かけることもあって食べ過ぎてしまったがーーーーーん食べるにしても栄養バランス考える、次の日で挽回することを考えよう！！
2021年2月26日 22:20
有酸素運動できた。運動の分、食べないではなく栄養に気を付けた食事をするつもりがあまりカロリー摂取できず・・・最近、食事管理しているからか、カロリーもそうだけど、炭水化物やたんぱく質を気にするようになった。普段食べているものを数値としてあまり見ていなかったのが事実・・・身体が求めているものがどれだけ吸収されててどのくらい消費されているのか気を付けて見れるようになった体調管理には運動＋食事
2021年2月23日 02:23
急ではあるが、今のぷよぷよお腹とそろそろおさらばしたい。笑学生時代からもともと太っていた自分だが少しずつ痩せてはいるしかし…、社会人になってからもどうしても皮下脂肪が取れないやっぱり、痩せた方がメリットが多いわけで筋肉を付けたいし見た目的にも自分のやる気的にも上げていきたいと思う。あとは、モテたいですよね←健康面でもプラスになることはたくさんあります今まで、ダイエットしよう
