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豆ほん@双極症
2023年9月13日 02:56
いつも、ご覧頂きありがとうございます。こころの健康を保つことについて、抜粋致しました。 心の健康を保つコツ①良質な睡眠（1日6～7時間程度）②1日3食バランスの取れた食事③適度に体を動かす④長時間労働をしない⑤趣味など自分が夢中になれることを持つ⑥入浴はシャワーだけで済まさずに、湯船につかって疲れを取る⑦何でも完璧を求めず、失敗の中から良かったことや成功点を見つ
2023年8月19日 01:58
いつも、ご覧頂きありがとうございます。今回の軽躁状態は、7月中旬から、なっており、特徴は、イライラです。7月末で退職して、次の所の職場見学が、9/1となり、期間が長いこともあり、経済的に、不安を感じるようになりました。そして、気持ちはイライラ感がたかまりました。家族がしゃべっていると、うるさく感じたり、何だか自分の表情も、怒って機嫌が悪い雰囲気を出していたようです。先日、郵便で、前職の
2023年7月24日 22:22
いつも、ご覧頂きありがとうございます。今日は、受診日でした。主治医の話の中で、私が今の精神状態は、軽躁状態で、朝早く起きることができます。ですから、ゴミ出しは十分に可能です、と言いました。これは、言われるありがとうで正の行動です。しかし、うつ状態の時は、朝、起きれないので、ゴミ出しはできず、母親が出してます。こちらは、ありがとうと、言うので、負の行動です。ありがとうを言ってばかりは、
