こころの健康を保つ。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。
こころの健康を保つことについて、抜粋致しました。
　

心の健康を保つコツ

①良質な睡眠（1日6～7時間程度）

②1日3食バランスの取れた食事

③適度に体を動かす

④長時間労働をしない

⑤趣味など自分が夢中になれることを持つ

⑥入浴はシャワーだけで済まさずに、湯船につかって疲れを取る

⑦何でも完璧を求めず、失敗の中から良かったことや成功点を見つける

⑧自己肯定感を上げる

私の状況

私は、⑥個該当しました。
⑦⑧番に注目したいと思います。
現在、私の状態は、7月中旬から、9月上旬まで、やや軽躁で、今までとは何だか違う感じです。寛解状態なのでしょうか？活動量はめちゃくちゃ多いわけでもなく、多弁にもあまり、なっていません。

体調管理にも、関連。

上記の中で、体調管理の三つの柱に関係しています。
　・運動～こころの健康にも影響
　・栄養～バランス
　・休養～質

只今、職場実習中で、寛解期を維持したく
今回はこの題材と致しました。

ここまで、読んで下さりありがとうございます。参考になれば、幸いです。