びびあん・すーさん

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2024年の目標（振り返り2Q_4～6月）

目標から逃げ出さないように目標を発信して6か月経過。1年の半分が既に終了してしまいました。振り返りします。 https://note.com/gentle_bee882/n/n469bab91a372 1．健康第一 ■睡眠を十分とる（ガーミンで計測）→目標クリア ■疲れをためない（ガーミンで計測）→睡眠時HRVステータス（心拍変動）を計測してストレスや疲れのチェック。 91日中28日間しか計測しできませんでした。 バランス取れた日27日（96％） アンバランスの日1日

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    • 映画 ◯月◯日、区長になる女。

      2022年杉並区長選を追った映画を鑑賞。 時間つぶしのつもりで鑑賞したのだけれど、感動してしまって。 今年1番の映画になった。 ※2024年は6月30日現在11本鑑賞している。 ペヤンヌマキ監督作。 私はこの方を存じ上げなかった。 プロフィール見ると ～ブス会＊主宰/脚本・演出家/ＡＶ監督（ぺヤングマキ名義）～ なかなかの個性派だ。 都市計画で道路拡張のため、ペヤンヌマキ監督の住むアパートが知らぬ間に 立ち退き区域に指定されていたところから映画は始まる。 自分たちの生活

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      • 映画 perfect days ～おじさんとトイレとVelvet Underground～

        perfect days。 主人公を演じた役所広司さんがカンヌ国際映画祭で最優秀男優賞を受賞した映画を鑑賞。 この映画、気になっていたものの、映画館で鑑賞するひと押しが自分の中になかった。 それが海外の友人から今すぐ観に行ってほしいと連絡が入った。 日比谷でまだ上映してるから。と、会場まで教えてくれたので、これは行かないと悪いなとそういう気持ちで観に行った。 心は穏やか。小さな幸せに感謝できる。 心温まる映画だった。 初老の男性平山さんは渋谷区の公共トイレの清掃員。 毎

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        • レアジョブ50回受けてみた

          TOEIC600点台の英会話初心者がレアジョブ50回受けてみたらどうなった？ オンライン英会話レアジョブのレッスン50回突破しました。 時間にすると25時間のレッスンを受けたことになります。 前回の投稿から約2ヵ月。 2日に1回レッスンしたことになります。 25時間で急激に上達するわけもなく、日々間違え、先生に指摘を受けながらもめげずに会話するを繰り返す日々です。 TOEICは600点レベル。 それが会話となると、listening、readingでわかることでも口から

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        マガジン

        • 映画鑑賞
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        記事

          現代の風神雷神よ〜村上隆もののけ京都〜

          梅雨入り前に京都入りできました。 修学旅行生や外国人観光客で賑わう久しぶりの京都。そうだった、京都ってこうだったよね。と思い出します。 京都入りの目的は村上隆さん、8年ぶりの個展を鑑賞するためです。 8年前は東京六本木の森美術館で開催され、日本美術への新たな挑戦「五百羅漢図」を披露した個展でした。 それまでなんとなく知っていた村上隆さんの解像度が一気に上がり、村上隆かっこいいいーとなった個展でした。 何かと日本人にたたかれて日本に好かれてない印象ですが、たぶん、この人は心

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          ソロ活　海外旅行 〜機内持ち込み最強グッズ〜

          長時間フライトに役立つグッズ あるとないとで 機内の快適さが異なってしまう３つのツールを紹介 ①イヤホン ワイヤレスでなく、ワイヤーイヤホン。 機内エンターテイメントを楽しむために必須。 航空会社からも配られますが、 性能が良くないからか雑音が入るし、聞きにくいので、 長時間フライトには自前で持っていくことをおすすめします。 機内の過ごしやすさが全く異なります。 調べたところ、ワイヤレスイヤホンを利用できるこんな商品があるようです この器具をイヤホンの差込口に差し込めば

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          ソロ活　海外旅行 〜機内持ち込み最強グッズ〜

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          ソロ活 海外旅行〜スキポール空港乗り継ぎ🛫〜

          コロナ以降初めての海外はアイルランドへ。 首都ダブリンに向かいます。 日本から直行便は出ていないので アムステルダムで乗り換えすることになりました。 そのため、アムステルダム スキポール空港での乗り継ぎが心配 検索してもスキポール空港経由でのダブリンへ向かう記事はなし。 事前に知りたかったことは アムステルダムでの乗り継ぎの仕方 行き先がシェンゲン国か、非シェンゲン国かで乗り継ぎ方法が異なると。 シェンゲンてなに？？？ だったのですが 協定に加盟している参加国間では

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          レアジョブ20回受けてみた

          レアジョブを20回受けてみた結果、TOEIC600点台の英会話初心者が得たものとは？ 20回と言っても、1日25分を週5回、１ヶ月続けただけです。 トータル10時間で劇的に英会話できるようになるわけありません。 それでも1回目と20回目の私は違います。 よちよちあるきですが継続は力なりです。 できるようになったこと1️⃣自己紹介ができるようになった。 15回目まで毎回新しい先生のレッスンを受けました。 必ず冒頭、お互い自己紹介します。 この15回の自己紹介で、わたしの自

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          2024年の目標（振り返り1/1-4/14）

          目標から逃げ出さないように目標を発信して 3ヵ月と14日が経過。1年の4分の1が既に終了しているので。 振り返りします。 1．健康第一 ■睡眠を十分とる（ガーミンで計測）→目標クリア ■疲れをためない（ガーミンで計測）→睡眠時HRVステータス（心拍変動）を計測してストレスや疲れのチェック。 104日中74日計測し以下の結果。 バランス取れた日51日（69％） アンバランスの日9日（12％） 低い日13日（17.5％） バランス取れた日を7割台にのせたいし、低い日を減らした

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          ソロ活　海外旅行準備～日本食～

          久しぶりに海外旅行します。 行き先はヨーロッパ8日間。 ソロ活です。 きほん現地の食べ物を楽しむけど、恋しくなる日本食。 少し持ち込みます。 今回機内持ち込みの荷物しか持参しないので、 機内持ち込みできる食べ物＝液体物避けるで選択しました。 充実したフリーズドライ食品お湯を注ぐだけで完成するフリーズドライ食品。 味噌汁くらいしか想像してませんでしたがいろいろあるんですね。 軽量でかさばらない 以下3点を持っていくことにしました。 ①アマノフーズ　味噌汁 私は海外にいると

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          ソロ活　海外旅行準備～日本食～

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          ソロ活　海外旅行準備～GREGORYコンパス30～

          久しぶりに海外旅行します。 ソロ活です。 リュックサックを新調することにしました。 リュックサックを選ぶ基準は以下3点①安全性 日本では考えなくていいけど、 チャックを開けられる可能性があるので、 そういった心配がないデザインであること。 ②軽量 荷物が多くなるので、リュック自体が軽量なこと。 ③機能性 中身が見やすい、ポケット多い等、機能性が高いこと。 そして選んだのはGREGORYのコンパス30です。 いろいろ検索していると コンパス40がミニマリストには最適と

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          オンライン英会話をはじめてみた

          ※レアジョブを始めようと思っている人向けの記事です。 TOEIC600点に到達したので、 基礎レベルはある程度身に付いたと思うことにして オンライン英会話レアジョブをスタートしました。 なかなか重い腰が挙がらず 600点到達から6か月も踏み出せずにいたりしました。 今となってはその悩んでる時間「無駄」と思いますが スタートするのってコワイですよね。 始めてしまえば話せなくたって当たり前、恥ずかしいとかないのだけど、 言葉が出なかったらどうしようとか考えちゃって。 今となれ

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          東京都銭湯女湯めぐり／巣鴨駅巣鴨湯

          3月17日（日）2023年度最後のTOEIC試験を西巣鴨の大正大学で終え、 近所の銭湯を探し、巣鴨湯にたどり着きました。 巣鴨湯は1949年創業した歴史ある銭湯。 2022年にリニューアルしており、施設はとてもきれい。 マンションの1階にあるスタイル。このマンションに住む住人が羨ましい。 日曜日の17時半、入口を塞ぐママチャリの数。洗礼を受けます。 チャリをよけながら入口を目指します。 男性はサウナ入場規制中の札。女性はサウナ入れますの札。 札の通り、入口に入るとサウナ待ち

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          東京都銭湯女湯めぐり／銀座駅金春湯

          2月からスタートした都内銭湯をめぐるスタンプラリー企画 #銭湯のススメ　2024 今回は12か所異なる銭湯をまわらないとクリアできない難易度高めです。 そのためはじめて訪れる銭湯も多くなります。 今回訪れたのは銀座8丁目にある金春湯 http://konparuyu.com/ 金春湯 文久3年(1863年)に開業。 江戸時代。薩英戦争が起きた年に営業開始。 その4年後に大政奉還。 とてもとても長い歴史があります。 ビルの1階に位置しています。 下駄箱に靴を預けると、

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          東京都銭湯女湯めぐり／銀座駅コリドーの湯

          銀座コリドー街に新しくできたスパ＆サウナ コリドーの湯に行ってきました。 https://corridorno-yu.jp/spa/ コリドーの湯はグランベルスクエアという建物の中にあります。 この建物自体が新しく、飲食店や海外で人気のクラブ、ホテルが入っている複合商業施設。 設計は銭湯建築士・今井健太郎氏とのこと。 今井さんのことを知らなかったが、調べてみると渋谷の改良湯や駒込のふくの湯など、洒落たデザイナーズ銭湯設計されている方だということがわかった。銭湯専門の建築士

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          2024年の目標

          目標から逃げ出さないように、記録し発信していきます★ 1．健康第一 2023年前半は持病が悪化し、これまで何とも思わなかった日常生活のありがたさに気づきました。まだ本調子ではないけれど、改めて健康の大切さに気付いた年だったので、引き続き2024年は健康を第一に考えていきます。 ■睡眠を十分とる（ガーミンで計測） ■疲れをためない（ガーミンで計測） ■自炊中心の食事 2．運動 マッサージ店やサウナで一時的に疲労回復することもできるけれど、 ランニングの効果がそれを上回

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