2024年の目標（振り返り2Q_4～6月）

目標から逃げ出さないように目標を発信して6か月経過。1年の半分が既に終了してしまいました。振り返りします。

https://note.com/gentle_bee882/n/n469bab91a372

1．健康第一

■睡眠を十分とる（ガーミンで計測）→目標クリア
■疲れをためない（ガーミンで計測）→睡眠時HRVステータス（心拍変動）を計測してストレスや疲れのチェック。
91日中28日間しか計測しできませんでした。

バランス取れた日27日（96％）
アンバランスの日1日（3％）
低い日0日（0％）
計測日が少ないですが仕事が落ち着いているのが結果にもろに出た気がします。
目標バランス取れた日7割に対して9割。

■自炊中心の食事
冷凍食品noshを解約。
自炊に全振りしました。外食も少なかったです。 
1日3食×7日で週21回の食事に対して
週に1回ディナーでお店のお弁当を購入
2週に1回ディナーで外食
1.5/21 回（7％）

2．運動

■ランニング　年間200ｋｍ走る（30％）遅れ気味
1ヵ月5km×3回のラン
皇居ラン再開してるけど花粉症の影響で
1月→クリア
2月→10キロ　未達成
3月→10キロ　未達成
4月→10キロ　未達成
5月→10キロ　未達成
6月→クリア
2月しかクリアできていなく、トータル60キロ。
のこり140キロ。ずーん。
月2回のランニングがちょうどいいのか。
そろそろ大会に申込しなきゃ。

10ｋｍのマラソン大会に2回出場（半年に1回）では達成できそうにない。
→大会を探します。

■ダンススクール通学
→NOAのダンススクール　オンライン申込。
2回チャレンジし、継続できませんでした。
熱も冷めてしまいました。

3.勉強

継続することで力がつくことに中年になってようやく気付いた私。
ＩＮＰＵＴし、今年はそれをＯＵＴＰＵＴする機会を作っていきます。

■TOEIC700点到達。（今600点なので100点アップ）INPUT　
→3月TOEICで　575点（前回から15点ダウン・・・）
→6月TOEICで　595点（前回から20点アップも、最高点から5点ダウン）
レアジョブ英会話に勉強をシフトして、TOEICの勉強を怠った結果。
6月下旬から1日2時間の英語学習にシフト。

■オンライン英会話開始（4月から）OUTPUT
→3月下旬からレアジョブ申込。
現在60回レッスン受けていて、今のところあまり成長は感じません。
まずは100回レッスンを目標に継続します。
継続は力なり。

■ビジネススクール受講（1月～3月）IN＆OUTPUT
→受講完了。MBA科目の1つを単科生として受講。
いい刺激になりました。

■管理会計の勉強（4月から）INPUT
→7月から開始。

■読書年間50冊読了　INPUT
→21冊読了（42％）やや遅れ気味

■映画年間12本鑑賞　INPUT
→11本（91.6％）予定通りの進捗

■美術館年間12本鑑賞　INPUT
→5本（41％）やや遅れ気味

■noteに記録・発信　年間ビュー数1万Ｖ　OUTPUT
まだ2000ビューを突破したばかり。（20％）かなり遅れ気味