#糖質制限ダイエット
2019年8月13日 体重測定
やっと76㎏を切った。
まぁ、焦らずにのんびり行きましょう。
って、そんなに、のんびりは、してられない。
もう糖尿病の心配はないと思うけど、肥満は、認知症のリスクがあるから、できるだけ早く痩せないと。
ほんま、あかんわぁ～～（汗）
2019年8月9日 麺類はこれ
近所のスーパーで見つけた糖質0gの麺。
平面とか細麺とか、何種類かの糖質0gの麺があった。
癖も全然ないので、最近気に入って食べてます。
食物繊維も10.2gと多いし。
少々値段が高いのが難点。
って幾らだった忘れたけど(笑)
2019年7月26日 体重測定
1.8kgの減量。
1週間で、1.8kg、体重が減った。めちゃくちゃ空腹に耐えたわけでもない。
チョロチョロ何かと食べてる。
食べるものは、全て糖質制限を意識したものばかりだけど。
このまま減り続けてくれたらええのになぁ〜〜
ボチボチ、ジムで筋トレとか、ヨガとかを、始めようと思う。
11月で、体重を58kgにするのが目標。
その体重になったら、色々服を揃える。めっちゃお洒落なヤツ
2019年7月20日 セミナーをキャンセルしてのんびり過ごす
少々疲れとストレスが溜まっている模様。
今日は、朝から習字教室に行った。毎週土曜日の午前中は、習字を習っている。
朝5時半に起きて家で、習字を練習を始めたが、1時間ぐらいして、ダウン。
眠くて眠くて。
1時間ほど眠った。そして習字教室に参加。
2時間ほど教室で練習した。午後は、グランフロント大阪でのセミナーに参加予定だったが、キャンセル。
家でのんびりすることにした。
焼き鳥と唐
2019年7月19日 体重測定
体重が増える、600gも増える。
どうも最近ストレスからか食欲を制御できない。
なにかを食べい衝動を止められない。
ローソンの糖質制限をしているパンとかクッキーとかビスケットを食べるけど食べ過ぎ。
その結果が今回の600g増（涙）
今日から決意も新たにして頑張ります。
今度の体重測定では、77キロ以下を目指します。
2019年7月12日 糖質制限と関係ないけど献血
7回目の献血を行った。
献血の受付を済ますと、必ず朝食の時間を聞かれる。「食べてない」というと、甘いクッキーを、食べるように渡されるから、適当に「9時ぐらいに食べました」なんて、嘘をいう。
だいだい昔から朝食を、食べる習慣がないねんから、食べなくてええねん。
とは、いえ献血が終わって、倒れないかと、心配だったりもする。
まぁ、大丈夫なんやけど。
今回も成分献血を、行った。
成分献血
2019年7月11日 体重測定
前回の測定から1週間が経過。
糖質制限を再開して2週間。
上の写真が前回の体重、下が今回の体重。
見ての通り1.1㎏減っている。
78㎏台から77㎏台へ。
減ると凄く嬉しい。
だんぜんやる気が出る。
カラダが軽いのと、ズボンが結構緩くなった。
頑張って続けよう。
継続はチカラなり。
やっと風邪が治った。風邪は継続しなくてええねん。
2019年7月6日 焼き鳥を食う
前にひいた風邪が治らない。
ついに今日熱が出た。
ずっと体調不良。ゴールデンウィーク前からずっとだ。
ゴールデンウィークの世間が10連休の間、僕は殆ど布団で横になっていた。
明けても不調が続いた。
セミナーや英語教室、簿記などすべてキャンセルした。
そして風邪。
ノドが痛くて、鼻が詰まって、咳が出て、、、、、
まぁ、治らない。
たぶん5月中旬からずっと治っていない。
それで
2019年7月4日 糖質制限パン購入
今日は、朝を食べていない。
朝は食べないことがおおい。元々食べない。
食べないほうが調子がいい。
小学校のころから、朝食を食べることは、滅多になかった。
母親が病弱だったので、「家族で揃って朝ごはん」なんてことは、なかった。
中学校に進んでも、高校生になっても、同じ。
それが普通と思っていたから、それでよかった。
朝食をとるようになったのは、結婚してから。
すぐにめっちゃ太った。
このチョコレートは要注意
昼過ぎの空腹感に堪え切れずに、コンビニでチョコレートを買いました。
パッケージに砂糖ゼロ、糖類ゼロって、書いてあるから喜んで購入。
しかも2個購入。
一気に1袋を食べて、パッケージを確認。
パッケージの後ろをよく読むと、糖質は15.8g、炭水化物は20.0gもある。
これは、だまされた。詐欺に近い。
食べたものはしょうがない。もう1袋残っているし。
ん～～～もったいないから食べた(笑
2019年6月28日献血
今日は、朝から成分献血を行った。
今回で、6回目。
2009年にうつ病になって、睡眠障害も酷かったので、睡眠薬は手放せない。
抗うつ剤は、何回か変更した。睡眠薬だって、睡眠導入剤と、中期の睡眠薬やら長期の睡眠薬やら、色々組み合わせて飲んだ。
その後、パニック障害になって、安定剤も飲むことになって、最終的には、双極性障害。
途中てんかんの薬も飲まされたりした。
それが、2018年4月から
2019年6月27日
朝は、ドロールにてアイスコーヒーを飲んだ。
昼は、ファミマで、蒸し鶏のサラダにシーザーサラダドレッシングをかけて食べた。
本当は、何も食べないつもりだったあかんわ。
夕方、空腹に耐えきれずにコンビニを徘徊。
アタリメの糖質が0.3gの知って、速攻購入。
おやつは、アタリメでええな。
晩飯は、卵2個、魚ソーセージ3本、豆腐ソーメン1パック
明日は、献血なので、朝と昼は、何か食べたほうが