monologue #6

右脹脛の肉離れもほとんど良くなり
先日からランニングを開始

今日も筋トレをした後で
30分ほどトレッドミルで
軽めに走りました

普段からの身体ケアは本当に大切ですね

皆さんも運動前後の
ストレッチやケアは大事にされていますか？

アスリートに多くあるのが
技術を磨くことに夢中になりすぎて
自分の体が悲鳴を発していることに
気がつかないこと

追い込む時期も確かに必要ですが
休息も絶対に必要です

自分の体と向き合うことも
忘れないでくださいね

身体を労わりながら
スポーツライフを楽しみましょう