インストラクターの働き方改革推進！池田扶実子のブログ

2022年6月23日 08:02

幸福の木(ドラセナ)の花

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

つい先日、うちの幸福の木に花が咲きました✨

この木は、私が家を建てた26年前に買った、記念樹で、
まだ40cmあるかないかの、小さな木でした🌳

今は約2m!!私よりもずっと背が高い

この写真でもわかるように、上に花があるのが分かりますか？これが幸福の木の花です。

うちにいて26年の間、約10年前にうちのわんこが亡くなった年の今頃に初めて

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年6月10日 18:42

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

昨日、自身のサイトに「後期高齢者の運動」について記事をアップしました。（ご覧になりたい方は、こちらへ）

書きながら思ったことは、歳を重ねるごとに老いていく
老いてから運動するよりも、老いる前から始めることがすごく重要だと言うことです。

身体は50歳を境に、非常に速い速度で機能低下を起こします
私の経験でそう感じています

なので50歳前後には

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月26日 08:10

父の想いが花開く

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

3月に他界した父が残した花が、咲きました😊

父の自慢の紫陽花

昨年は紫陽花が病気に…💧
春から夏にかけて
父が一生懸命に植え替え、消毒
あれやこれやとやっていた姿が目に浮かびます

今年は咲くかなぁ…？
常に心配していた父…
私は思っていたんです
父の執念で
今年は花を咲かせると……

一輪の花の大きさが顔より大きい紫陽花でした
が…今年

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月17日 19:09

京都、久しぶり👋

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

365日を達成し
すこしホッとして数日、書くのを休みました😊

今日は仕事で久しぶりの京都に🍡🍵
やはり、コロナ禍の影響？
無くなっているお店や、ビル

あれっ…この空き地はなんだっけ？
えっ、あのお店無くなってる

と…2年ぶりに行った京都は様変わり
仕事で行くのですが
必ず寄っていたお店が無くなるのは
寂しいもんです

これからまた観光

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月10日 19:38

365日、連続投稿達成🎉

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

いよいよ今日、達成です
日にちをまたいだこともありましたが
とにかく寝る前までに投稿😤
何とか、達成しました

父が危篤、そして逝去
それでも何とか書きました
意地かな？（笑）
ここ2ヶ月は
父のことが色々あって
大した内容は書けませんでした😓
それでも書き続けられたことは
嬉しいです

読んでくださる方がいることも
力になりました🙇‍♀️

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月9日 23:11

もう梅雨…楽しみを増やそう

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

今日は寒かったですね
沖縄はもう梅雨入りとか…
春はどこへ行ったのやら…

雨音って
眠たくなりませんか？
私は、ザーザーという雨音が
子守唄に聞こえて……

朝から雨でザーっと音がすると
また寝たくなる（笑）

春眠暁を覚えず…ではなく
雨音眠りを誘う
まさにコレ

雨の日は出かけずに
雨音を聞いてると
なぜか、落ち着く……

学生時代に
雨の

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月8日 18:16

男性にオススメのトレーニング

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

昨日は、女性の腹筋運動について書いたので
今日は男性の筋トレについて
私の主観も多いに入れて
書こうと思います😄

私がこの仕事に就いてからの大きな疑問があります
それは
「なぜ、男性はベンチプレスが好きなのか？」です

ベンチが好きなのか？
大胸筋を大きくしたいのか？

「見えるところ」から、トレーニングを始める方が多い
という答えが一つ……

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月7日 23:52

女性の腹筋運動は？

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

昨日は、「トレーナーの選び方」について書いたのですが
今日は、女性の為の「腹筋運動」をご紹介します

一般的に「腹筋運動」と聞くと
仰向けに寝て、起き上がる……
「カールアップ」という、トレーニングを連想される方が多いはずです

この腹筋運動では、腹筋は強くなりますが
ウエストラインの「くびれ」は出来ません
どちらかというと、ストレートなラインに

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月6日 23:11

無駄な努力…

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

以前にも書いたことがありますが……
トレーナーの選び方について

最近は、フィットネスクラブの売上は
落ちていますが
オンラインを含めて
パーソナルトレーナーの売上は
未だに右肩あがり

コロナ禍にあって
運動不足、運動の大切さを感じる人は
多いようです

これからトレーナーをと思っている方には
ぜひ参考にしていただきたいです

私たちトレーナー

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月5日 23:37

お腹の肉と年齢

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

ある程度の年齢になると
お腹の肉が付いてくる？
お腹の肉が気になる？

人が加齢とともに変化する
という本があって
体型というところを見ると
男女の区別なく
背中が丸くなり
お腹がぷっくりと出ている絵を
目にします

太るということではなく
ついている贅肉が
重力に負けて落ちている感じ😓💦

筋肉も落ちて
贅肉も下に落ちてくる
皮膚のたるみも

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月4日 23:46

家族と歴史

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

今日やっと四十九日の法要を終えました
父の祭壇が無くなり
仏壇に入りました

家族に親戚と
池田家、勢揃い

従兄弟と親の話から
先祖代々の話になり
慶長から続くとか…？

子供の頃の父の実家での夏休み
井戸で冷えたスイカ🍉
丸々とした🍅が甘かったこと
家が広くて、走り回ったこと🏃‍♂️
蚊帳の中で寝たこと

父がいたから
私には田舎があっ

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月3日 22:09

待ちに待った、あじさいの花

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

明日で、父の四十九日を迎えます
ここで沢山嘆いてしまいました（汗）
読んでくださって、ありがとうございます

父が一番心配していた「あじさい」
全てのあじさいに「花芽」がありました

去年、一昨年は全く咲かず……病気になったようでした
ネットで調べて、もう咲かないと書いてありました

父はそれらの情報を一切信じることなく
昨年の春～夏に
全て植え

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月2日 23:14

学ぶは好奇心を満たすこと

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

最近は何かわからないことがあると
ググる
たくさんの情報洪水でで選択力が必要
何がホントか？
自分の知りたい情報はどれか？
好奇心をくすぐられます

私は子供の頃
勉強することが大好きでした
自慢ではなく
知らないことを知ることが楽しくて
自分の好奇心がふくらみ
また、その好奇心が満たされることが
楽しかった

勉強って聞くだけで
嫌気がさすとい

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ふみちゃん（池田扶実子）

2022年5月1日 21:26

トマトの約束

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

ついにGW突入し
街中は、何となく浮き足立ち
家の周りは、休みの匂い
のんびりと時間が動いています

父の残した草花と盆栽
育てるために、ホームセンターへ
防虫剤や栄養剤を求めに……
売り場にトマト🍅の苗が

去年の夏、父が初めて野菜を作りました
そう！トマト🍅です
形は不揃いでしたが
甘くて美味しかった

父にとっては、初めての野菜で
大事

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