【運動】あなたの目的は何ですか？

「運動しています！！」という方の多くが目的を持ってやっていると思います。正直な話し、その目的がなければ誰も運動なんてしませんからね。

そして人間である以上、最低限の運動は必ず必要だと僕は思っています。ですが、運動が続かない！という方が圧倒的に多いと思います。運動が続かない方の理由として、『目的が不透明』であることが多いんです。

運動の目的

運動の目的は人それぞれ。

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・健康になりたいから
・病院で言われたから
・体力(筋力)をつけたいから
・競技(趣味)に活かしたいから
・痛みの予防、治療のため
・飲み食いしたいから(運動でバランスをとる)
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など目的は人の数だけあると思います。目的があるから運動を手段として選び、続けている方が圧倒的に多く、「なんとなく」なんて方はほとんどいないと思います。

ですが続かない方は、その「なんとなく」から始め、「なんとなく」で辞めてしまうんです。さらに言うと、目的を決めていてもその目的が不透明(なんとなく)では、圧倒的に続けれる方は少ないんですよね。

例えば、健康のために歩く！！

と決めても、最初の目的が、「テレビで健康には歩くといいと言っていたから歩いてみる」となんとなくで始めてしまうと続かないことも・・・。

ですが、テレビで健康にいいと言っていたという部分を自分と結びつけると続く方が増えるんです。「痩せないと病気が悪化すると言われたから歩く」とかね。

当たり前ですが、他人事よりも自分事で目的を決めると継続率が高まります。

まとめ

動物とは違い、人間は賢いですから、「目的」がないと基本的に運動なんてしません。目的がある方だけに与えられた行動なんですよね。

なので、運動を始める際は、ある程度目的を持って取り組まれるといいですよ。もっと言うと、運動できる環境に身を置くとさらにいいですね。

では、また明日もnoteでお会いしましょう！

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サンライフ 整体&トレーニング／広島

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