思い込みをコントロールする！　卑下思考


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皆さん！

思い込みはありますか？

思い込みとは、
深く信じこむこと、固く心に決めることなどを言います。

思い込みをすると、その考え方に執着してしまうことがあります。


毎日の生活は実は、
思い込みの連続です！



『あれをしないといけない！』

『こうしないといけない！』

『ああしないといけない！』


後天的に今まで育った環境で作られたことが多いと思います。



思い込みが良い方向に行っていれば、
良いのですが、
意味のない思い込みで、しんどいという人は、
一度思い込みをコントロールしてみることをオススメします。


思い込みは
『手放す、
受け入れる、
放っておく』
どれも自由にできます！😁👍


思い込みの種類を上げていきますので、
コントロールしていきましょう✨




卑下思考


卑下思考とは、
自分自身を見下して過剰に自己評価が低い人の思考のことを言います。

他者比較で一時的な優越感や長期的な劣等感を感じて自己肯定感が下がってしまいます。

自分と他人を比較して自分に足りない所ばかり気になる思考です。

感情としては憂鬱感、悲しみなどが生まれます。

例

・他の人は自分よりよくできる。
・あの人はできているのに自分はできない。
・自分もあの人と同じようにしなければ！
など


狭い日本に住む以上、他人と比べてしまうことありますよね😖


でも、よく考えてみてください。
人は違って当たり前だと思いませんか？😁

全く能力が同じ人ってむしろいますか？😁

自分の強みを活かしたらよくないですか？😁

他人は他人、自分は自分！
自分の良い所を見直すチャンスかもしれません😁

必要であれば思い込みを変換してみましょう😁✨


思い込みを
『手放す、受け入れる、放っておく』
どれも自由にできます！

思い込みがある人はぜひ自分で自由にコントロールしてみて下さい😁✨



🔶今日のまとめ
思い込みをコントロールする！　卑下思考

① 思い込みとは、
深く信じこむこと、固く心に決めることなどを言う。
思い込みを
『手放す、受け入れる、放っておく』
どれも自由にできる！

② 卑下思考とは、
自分自身を見下して過剰に自己評価が低い人の思考のこと。
自分と他人を比較して自分に足りない所ばかり気になる思考。

感情としては憂鬱感、悲しみなどが生まれる！

例

・他の人は自分よりよくできる。
・あの人はできているのに自分はできない。
・自分もあの人と同じようにしなければ！
など


参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁
少しでも必要な人たちの参考になればと思います✨

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