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【つらいときは笑いましょう】ほんとに効果があるの?過去に実践した結果
「つらいときは笑うといい」
そうすると脳が錯覚してつらさが和らぐ。
幸せを感じるようになるから。
私はこの方法は半分まちがいだと思っています。
私自身この方法を実践して
もっと苦しくなった経験があるからです。
逆につらすぎてすぐにやめてしまいました。
つらいときや悲しいとき、
無理にするともっと心のエネルギーを消費することになってしまうんです。
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心と身体がバラバラだから
鏡の前で笑顔をつくる自分。
そこに映っていたのは、
口は笑っているのに目が全く笑っていない
冷めた自分の姿でした。
まさに心と身体が一致していない状態だったんです。
心と身体が一致していないから
もっとつらくなるし悲しくなる。
「なにやってるんだ」って虚しくなる。
私はこの状態を、
心が反発しているって思っています。
「ちがう!求めているのはそれじゃない!」
って。
心は正直です。
ちがうならちがうと何かしらのメッセージを
送ってきてくれるので。
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心に寄り添って満足させてあげる
笑顔をつくる前に必要なのは
心に寄り添ってあげること。
心がなにを求めているのか。
声を聴いて叶えてあげることが前を向く第一歩なんです。
「つらいからなんにもしたくない」
→はい。無理にやらなくていいです
「悲しいから甘いもの食べたい」
→食べてください。
→なにが好き?シュークリーム?
こうやって心と向き合って声を聴く。
そして叶えていくと、
だんだんと前を向く準備を始めます。
もう大丈夫かな。
そう思ったときが合図。
鏡の前で笑顔になってみる。
笑っている自分を見てみる。
そうすれば、
目が笑っていなかったのが、
目尻は自然と下がってやわらかくなります。
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おわりに
心だけじゃなく私たち自身も無視をされたり、
無理矢理やりたくないことをさせられたら
反発したくなると思うんです。
「なんでやらなきゃいけないの?」
って。
でも、話を聴いてくれたら落ち着いてくる。
狭くなっていた視界が広がって選択肢が見えてくる。
自分がされてうれしいことを心にもしてあげるのは大切だと、過換気、予期不安、挫折を経験し
確信しました。
無理矢理笑わなくていい。
そんなのあなたが一番つらいだけだから。
自らつらい選択をしなくていい。
私はそう思っています。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました☺️
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