マガジンのカバー画像

自分らしく生きるためのポジティブ心理学

5
”ポジティブ心理学”を通じて、毎日を自分らしく、楽しく生きるためのヒントをご紹介します。自分の気持ちや心を豊かに過ごす支えになれば幸いです。
運営しているクリエイター

記事一覧

「幸せ」の定義は、自分で決めることだ

「幸せ」の定義は、自分で決めることだ

つまるところ、「幸せ」の定義は自分で決めることだと思っています。

お金があったら幸せになれる
パートナーがいたら幸せになる
に代表される例はどれも世間で何となく大勢の人が定義した「幸せ」の姿で、自分にとって幸せかは別です。

私は今は素敵な妻がいますが、独身でも幸せでした。
その人生が続いていたとしても幸せだったと言えます。

なんとなく周りの空気、同調で自分にとっての「幸せ」が
周りに定義づけ

もっとみる
悪口は口に出さなくても自分に跳ね返って来る

悪口は口に出さなくても自分に跳ね返って来る

今日は「悪口」が与える自分への悪い影響についてお話ししたいと思います。

1.脳はすべて自分宛ての言葉と受け取る頭の中で「アイツは駄目だ」、「あの人は馬鹿だ」と"誰"を指定しても
脳は“誰“を理解できません。
すべて自分に起きた事象として認識します。

すると「アイツは”駄目だ”」「あの人は”馬鹿だ”」といった
ネガティブな言葉だけが脳に刻み込まれます。
自分自身が駄目な人間、馬鹿な人間だと認識し

もっとみる

1秒ごとに終わっていく人生のために

1秒1秒、私たちは終わりに向かっています。
人の命はやがて終わります。

なので、今、この瞬間の1秒を
どうか大切に生きてください。

愛する人、お世話になっている人に
『ありがとう』と感謝の気持ちを伝えてください。

1秒でできます。

多くの方々が死ぬ間際に
『あの時、言えばよかった』
『あの時、やればよかった』
と後悔するそうです。

これらを
『あの時、言っておいて良かった』
『あの時、や

もっとみる
100人に嫌われても1人に愛されたらそれでいい

100人に嫌われても1人に愛されたらそれでいい

『私は嫌われている、辛い。でも自分が我慢すれば良いんです。』

これはある会社でお世話になった女性の言葉です。
大変、辛かったことと思います。

私が彼女とお話しした中で1番彼女に届いて嬉しかった言葉は
『他の全員に嫌われても私一人いたら十分じゃないですか?
 私じゃだめですか?』
という言葉でした。

彼女は「理解者は誰一人としていない」と思っていたのだと思います。
人は悩んでいる時、苦しい時、

もっとみる
あなたの価値は、あなたが決める

あなたの価値は、あなたが決める

『馬鹿にされた』、『理解してもらえない』、『嫌われている』など…
自分が認められなかったときは悲しいものです。

しかしながら、”自分の価値は、自分で決める” ものです。
人からどう思われて、自分自身を変えていく必要はありません。
変えていった先にあるのは自分自身ではなく
他人にとって都合がよくなった自分です。

なので、遠慮なく自分の人生を歩んでください。
自分の好きなことをしてください。

1

もっとみる