#ボディメイク
マッチョになりたい方必須サプリ！ クレアチン
どーも！
B−STプロトレーナーズの白石です。
みなさんは『クレアチン』は摂っているでしょうか？
摂ったことはなくても聞いたことはあるって方は多いんじゃないかと思います。
パーソナルトレーニング中に『クレアチンって飲んだ方がいいの？』という声をクライアントさんからちょくちょく頂くので、今回はクレアチンについて解説していきます！
○クレアチンってなに？クレアチンとは、1-メチルグアニジノ酢
どっちが良いの？ EAA vs BCAA
どーも！
B−STプロトレーナーズの白石です！
今回は話題のEAAとBCAAは結局どちらが筋肉をつくる上で効果的なのか、比較していこうと思います。
○EAAとは？EAAとは『必須アミノ酸』のことです。
・ロイシン
・リジン
・バリン
・イソロイシン
・フェニルアラニン
・スレオニン
・メチオニン
・トリプトファン
・ヒスチジン
これら9種類のアミノ酸を総称して必須アミノ酸と呼びます。
