毎日をちょっと幸せにするコツ、教えます！
仕事でもプライベートでも、「もっと充実したいな」「なんか満足感が足りない…」なんて感じること、ありませんか？
実は、その充実感や幸せって、めちゃくちゃ特別なことがないと得られないわけじゃないんです。
ちょっとした工夫や考え方で、毎日がぐっと楽しくなるんですよ。今日はそのコツを、リラックスしながらお話ししてみたいと思います。
自分にとっての「幸せ」を見つけよう
まずね、「そもそも自分にとって幸せってなんだろう？」って考えてみるのが大事です。
例えば、他の人が「家が大きくて車があれば幸せ！」と思う一方で、「私は毎朝コーヒーをゆっくり飲む時間があれば十分幸せ」っていう人もいますよね。
幸せの形は人それぞれで、「これが普通の幸せだよ！」なんてルールはないんです。だから、自分が本当に「これがいいな」って思うものを見つけていきましょう。小さなことでも全然OKです。それが充実感の第一歩です。
「ありがとう」を増やす魔法
これもオススメ。「ありがとう」を心の中でたくさん言うだけで、ちょっと幸せになれるんです。
例えば、天気が良い日は「今日はいい天気だな～ありがとう」って空に向かって思うとか、美味しいランチを食べたら「このご飯に出会えて嬉しい！」って感謝してみるとか。
感謝の気持ちを持つだけで、自然と気持ちがポジティブになっていきますよ。「今日も大変だったけど、こんな良いこともあったな」って思えるようになります。
がんばりすぎない、自分を大事に
「もっとやらなきゃ」「まだ足りない！」って自分を追い込んじゃうと、疲れちゃいますよね。もちろん努力は大事だけど、休むのもそれ以上に大切。
自分に「今日はここまででいいよ」って言ってあげるのも、すごく必要なことなんです。
「これができた」「ここを頑張ったな」って、自分を褒める時間を作ってあげましょう。そうすると、もっと毎日が楽しくなるし、気持ちに余裕も生まれてきますよ。
好きなことを大事にする
みなさん、好きなことって何ですか？例えば音楽を聴くとか、本を読むとか、散歩するとか。
どんな小さなことでもいいので、それを生活の一部にしてみてください。それがあるだけで、「今日も楽しい時間があったな」って思えるんです。
忙しい日々の中でも、ほんの5分でも「自分の好きなこと」をやるだけで、心がホッとする瞬間が増えますよ。
人とのつながりも忘れずに
誰かとつながることって、幸せの大きなポイントなんですよね。
「最近どう？」って友達にLINEするだけでもいいし、家族とちょっと話してみるのもいい。あとは、日常の中で「ありがとう」を伝えてみるのもオススメ。
誰かのために何かしたり、逆に誰かから感謝されたりすると、不思議と心が満たされます。「一人じゃないんだな」って感じられるだけで、安心感が増えますよね。
完璧を目指さなくても大丈夫
最後に、「全部完璧にしなくちゃ！」って思わなくていいよってこと。上手くいかない日があっても、そういう日もあるさ～って流せるくらいがちょうどいいんです。
「今日はまあまあだったけど、こんな良いこともあったよね」ってポジティブに切り替えられると、気持ちがラクになりますよ。
今この瞬間を大事にしよう
結局のところ、幸せは「今ここ」にあるんですよね。未来のために頑張るのも大事だけど、今この瞬間に目を向けてみると、「あ、意外といい日だな」って思えることがたくさんあります。
さあ、まずは「自分にとっての幸せ」を探すところから始めてみませんか？それを見つけて、ちょっとずつ毎日を幸せにしていきましょう！