Space#3 生き易さを考える②

時間が経過しても収まらない
こころの異常事態に対処する方法としてすすめたい
「書き出し」について具体的に述べたい。

生き易くするための方法

①ノートかペラ紙かを用意して
　誰に見られる訳でもないので
　罵詈雑言も含めて、思いの丈を
　全て書き出そう。

②次に書いたペンと
　違う色のペンやマーカーを2本用意して
　現実と感情を色分けしてほしい。

方法は以上。とても容易な2ステップだ。
書き出してみると、大分落ち着く事が出来、
物によっては「これだけの事か」と
俯瞰できる程冷静になれる。

また、最初は怒りなどから出発した文章も
最初の事柄とは
全く別の所に不時着することもあり
自分でも驚くことがある。

ここで自分の気付きが、きっとある。
マインドフルネスや座禅に加え、一つのアプローチ方法として日々をたのしく生きるためにこの「書き出す」という方法も、皆さまにぜひ実践していただきたい。

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