理想的な1日の過ごし方を考えてみる(平日編)

私の大学では9月から新学期が始まる

夏休み中はダラダラと堕落した毎日を過ごしすぎた...
いい加減大学生としての生活を取り戻していかなくては！！
と思い、自分にとっての理想的な１日の過ごし方を考えてみた

【理想の1日】
05:30 起床
05:30-07:00 シャワー・白湯・ヨガ・支度・軽く掃除・メール/SNSチェック
07:00-07:40 朝食・コーヒータイム・お弁当作り
08:00〜17:00 学校
17:00-20:00 自習室 (学校が終わり次第直行)
20:30-22:00 娯楽タイム
22:00-22:30 就寝準備/次の日の準備
22:30 就寝

スケジュールはざっとこんな感じ

基本的に早寝早起き人間で夏休み中と起床時間と就寝時間に変わりはない

多くの人が課題とする「早起き」はクリアしている

早起きができると気分良く1日を過ごせるから、1年前から朝活を始めた

ヨガをして身体を伸ばして、のんびり身支度を整え、キッチンやバスルームの掃除を軽くしてからゆっくりコーヒーを飲む時間が至福のひと時♪


さて私の問題はというと、 放課後ちゃんと自習室に通えるか…
家では全くと言って良いほど勉強ができない人間なので、強制的に自習室に行かないと勉強時間0の日がざらにある
(医学生の恥だ という自覚はある…)

新学期からは、いくら学校で疲れていても とりあえず毎日自習室に通おうと思う！思うではなく、、、通う！ここに宣言しておこう！笑

今日はいいやーということがないように、PCやipadの充電器は自習室に置きっぱなしにしておく！
そうすれば嫌でも自習室に来なければいけなくなる

それから、もう一つ私の課題がある
それは、娯楽時間を区切ること
夏休み中なんて特に時間あるのだから勉強すればいいものの、ついドラマやyoutubeを見てダラダラしてしまった

なんとか自習室に行って少しだけ勉強したりしたが、ちょっと休憩 と言ってyoutubeやインスタの沼にハマって1時間以上抜け出せないことも...

これからは、その日やるべき勉強が全て終わってから、
帰宅後の1.5時間だけを娯楽タイムとして設けることにする
見たいYouTubeやTV番組、Instagramはこの時間にまとめて見よう！

食生活も新学期からは改善していきたい
夏休み中は期末試験を頑張った自分へのご褒美と称して
好きなものを好きな時に食べていいことにして過ごしていた

結果...太った
(怖くて体重は測っていないが、鏡をみれば分かる…おデブちゃんだ)
まずはこの体重を元に戻すべく12時間断食ダイエットを取り入れようと思う

朝食は7時半に具沢山のスープとおにぎり
昼食はおにぎりと温野菜のお弁当+トマトジュース
夕食は18時にプロテイン

これだけだとお腹が空くと思うので、間食にフルーツ/ヨーグルト/グラノーラバーをつまんでもOKということにして
ジャンクフードやファストフード、パスタやクッキー、ケーキなどの小麦製品には別れを告げる！！

本当は16時間断食をしたいところだが、平日は難しいので週末だけ挑戦してみようかな

それと9月からは本格的に節約生活を始める予定なので、普段はお財布を持ち歩かないことにする
買い物は週に1回、土曜の朝イチに済ませてしまおう

面倒な飲み会も基本的には断る
本当に仲の良い人との外食・飲みだけ月に2回まで参加するルールにしよう

もともと奨学金のみでやりくりしていて、贅沢はほとんどしてこなかったのだが、物価の高騰により今までより節約をしないとかなり生活が厳しい状況なので
無駄にお菓子を買ったり、疲れるだけの飲み会に参加したりしないで大事に大事にお金を使おうと改めて思った

海外の医学部ということもあり、周りはお金持ちの家の子ばかり

欲しいものは何でも手に入れて、食べたいものは我慢せず何でも食べれる彼らを正直羨ましく思うこともある…

他人を羨んだところで私の生活が変わるわけじゃない
自分はしっかり奨学金をやりくりして最低限の生活をひっそり続けていこう

贅沢は卒業して日本に帰国してからたくさんしてやるんだ！！！笑

最後は何だか愚痴みたいな感じになってしまいましたが、紛れもなく今の自分の気持ちなので、隠さずに書きました！
書いたら何だか気持ちがスッキリ♪

まずは１ヶ月、ここに書いたことを1つでも多く実践できるように頑張ってみる！

前期が終わる頃には全部達成して、理想ではなく現実になるように

最後まで読んでいただきありがとうございました！

それでは皆さん良い1日を☆