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美容と健康のハナシ。

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"着飾るだけが美容じゃない".. かも？ 身体の内側からも 健康に✍️
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ななし@毎日更新63日目🦔🍑| ﾒﾓ魔 |ｱｳﾄﾌﾟｯﾄ練習中|

#noteはじめました

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【人体実験 継続中④🧪】

【人体実験 継続中④🧪】

この記事の続きです👇

16時間断食 10日目。
体重の減少は落ち着きました..
が、明らかにお腹周りの脂肪が減ってる😳..

デニムを履いたときにウエスト周りがゆるゆるになりました◎

さて、そんな本日は..
前回の続きです。

「16時間断食をしない方が良い人」
の話を記しておきます。

▽目次

・16時間断食をしない方が良い人とは？

①成長期のお子様

当たり前の事かもしれませんが、

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【人体実験始めたよ🧪②】

【人体実験始めたよ🧪②】

この記事の続きです👇

今思えば 結構前から
一日三食は食べすぎ、って各所で言われてましたね🤔💭（当時は全く聞く耳をもってなかったなぁ）

それでは 早速ですが、前回の続きに
まいります🕺✨

▽目次
　
・16時間断食とは？
・メリット、デメリット
・なぜ良いの？

16時間プチ断食とは？

24時間（1日）のうち、16時間、何も食べない時間を作り 食事は残り８時間内にとる、という断食方

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【いつ寝るの？今でしょ🌝】

【いつ寝るの？今でしょ🌝】

毎度ながらタイトルが鬼の様に滑っています⚡️🙄笑

まさに 一昨日がこの状態でして......

書く内容がまとまっていないのに "毎日更新"に気を取られて 全然すすまない💭
時間だけが刻々と過ぎていく..

寝る時間は気にせず、なんとか絞りだして書いていたんですが

"睡眠という名の自己投資"という言葉を 本で見つけて、秒速で寝ました。
相変わらず初動だけは早い女です🙋‍♀️←

7時間ぐ

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