1500m T.T

コロナ騒ぎで記録会などが、全部無しになりなかなか試すタイミングが無かった。

そんな時(６月初め)、Twitterで1500mのT.Tをやると言うことを知る
片道90分ほどかけて行ってきた笑

雨が降るかどうかの怪しい空

数年4'30切れずで、とりあえず30切りをと思っていた
その前の週に、土で1000mを一人で走って
2'53"0 だった
だから良くても '25 かなと

いざ行ってみる
ラッ

今日のご飯

午前中走ってきて(60分ジョグ、12㎞クロカン)
呑みながら準備してくれたご飯を、B'zのLive映像をYouTubeで観ながら

幸せ😍

毎日普通にお弁当やら、ご飯を子どもや自分、妻自身のを準備してくれる妻

鮭の混ぜご飯
明太子
焼売
漬物
冷凍物の肉系おかず笑
汁物

海苔や大葉を敷いてくれ

自分は妻ご飯はとても好き

呑みながらだけど、絶対に怒られるやつですね(^_^;)

800mT.T

手元
2'10"1 (63"2 - 66"9)
(30"8 - 32"2 - 32"8 - 34"0)

去年、一昨年、その前ぐらいまで。。。
と言うか社会人セカンドベストに相当するタイム。
記録会が中止になっているのが惜しい。タイムを読んでくれていて、10切ったかなと思ったが、誤差でした

スタミナ？って直後に思ったけど、まだ60"ペースはキツくのか、200-400間で脚が終わると思い、

陸上指導者を始める動機やら

今、中学生の陸上の指導(？)を行なっている

元々は部活をみたくて、学校の先生になりたかったぐらい
でも今は外部委託などがあったり、様々である
今は結婚し住んでいるところの中学のレベルが低い。。。
社会人の自分の方が速いぐらい
実際に負ける気はしない笑

そんな状態で、住んでいるところに家を買い、生涯過ごすんだろうなと思い

ここの陸上を強化したい

という思いになり
でも、学校の先生に話してもイ

6000mBUと自分の400m×3

今日も(毎日)練習会
終業式なので、午後から

6000mBU

結構キツそうだったので、終わりにしても良かったが
少し速めの動きを

自分は400×3 をやり、その後ろの200mに混ざって走る
200×3
自分は63、69、71

しっかり落ちっぱなし
(30-33)、(36-33)、(36-35)
一本目が速くいってしまい終わり笑
その後もしんどく
でも、後半負けたくないから追

今日は中学生2人とでインターバル 300×5 1000×3 LT値狙いで みんなで走れたから？ いつもより走れていたよ リカバーも少なくしていけたら！ ジョグノート、終わっちゃうから 良いアプリ無いから、元々入っていた表のアプリでやってみた 走行距離の累計だったり 練習内容も書ける 練習日誌 あと1週間あるけど、集計した中では1番走ってる。中学生との練習が主だけど、自分は三部練があったりだから、中学生はこんなに走ってないよ 4月から新たな職場だけど、どうなるか。。。

落としたジョグや動きの日

中学生練習は
昨日まで3日連続ポイントと言うか、負荷の高い日

なので、今日は落としてジョグの日
だけど、それだけではと思い、短距離の子にやっているドリル

その後30分ジョグし、追い風をつかい流し×3

自分が中学の時の顧問は、休みなんていらないと言っていたな💦過去の練習日誌見ても休みはない
練習量は多かったかな？県でも入賞する子はいたし、駅伝でも関東大会に行っていた。高校でも試合に出てたり駅

今週の練習

17日 中学生練習
午前　スプリンター
午後　石原緑地(クロカン)60分
2㎞×6

18日
朝練　ガイドラン

中学生練習
午前　400m×5 r-200jog
200m×3 r-200walk
午後　400m×5 r-200jog
4000mPR

19日
朝練　ガイドラン

中学生練習
午前　渋川クロカン60分(11㎞)

一人練習 4000mPR＋200m×3

山の筋肉痛が四頭筋に残りダルい中、一人で少し土トラック

4000mPR(3'47ー48ー52ー47)
200m×3 200walk (30"4ー30"0ー29"8)

右の膝の曲がりが悪く左右差あり、右は臀部に当たらず
痛みはなし。瘢痕化しているところは膨らんでいる

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