今週の練習

17日 中学生練習
午前　スプリンター
午後　石原緑地(クロカン)60分
2㎞×6

18日
朝練　ガイドラン

中学生練習
午前　400m×5 r-200jog
200m×3 r-200walk
午後　400m×5 r-200jog
4000mPR

19日
朝練　ガイドラン

中学生練習
午前　渋川クロカン60分(11㎞)
流し×3

中学生との練習であったが、自分にも良いのかなと
ちょうどいい負荷かと思う。(連日行うにあたり)
余裕持てて終わるぐらいがちょうど良いよね？

まだ、21日もあった笑