HappySundayProject

タダの人です。赤裸々の思考を書きつらねてみようと思います。 人にどう思われるかを恐れる…

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タダの人です。赤裸々の思考を書きつらねてみようと思います。 人にどう思われるかを恐れる自分の殻を破りたいね。

3/21　ダイエット報告

今朝の体重　61.2kg 昨日は炭水化物たくさん食べちゃいましたが わずかに減。 やせ期に入った？ ３月の目標、62だったけど、61に修正してがんばっていくよ～～

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    • ダイエット、２か月続いてる

      ダイエットがこんなに続いたことってないかも？ 過去に１度、あったかどうか・・ 若い時から、とくにスリムだったことはなく 普通の身体、どちらかといえばしっかりとした身体つきで 華奢と言われてみたかった さすがに今は華奢と言われたいとは思わないけど 普通体型からはそれてしまって せめて「中肉中背」に戻りたい・・ああ、身体が重い・・でももう がまんするなんていや だって日々の生活、仕事でも忙しく動いてるのに 食生活に気を使って さらに運動するなんて そんな余裕どこにある？ ない

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      • 3/20 ダイエット報告

        3/19 61.6kg 3/20 61.3kg ちょっと停滞期から抜けたかもしれません。 ３月末で61kg達成も見えてた。よーし！ １月中旬から始めたダイエットも２か月過ぎて ー４キロ達成しましたーパチパチ👐 あと１０日でどこまで行けるかな。 欲を言えば60.5まで行って５キロ減を目指したいです ３月はずっと停滞気味でしたがじわじわとこの数日で追い上げてくれました 私の身体、えらいぞー

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        • 3/16　ダイエット報告

          わ！気づいたら１週間たってた！ ３月は停滞期でして・・ 今朝の体重　62.0kg ３月の初めから、62キロ台の範囲をアップダウンしております なかなか62キロを切れません 3/9 62.3 3/10 61.8 3/11 62.0 3/12 62.4 3/13 62.4 3/15 62.4 3/16 62.0 この１週間は体重の上下がありますが、上限は越えずに行けたかな。 こういう停滞も大切かもしれないです。 今日は第１食しっかり食べて、筋トレもでき

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        3/21　ダイエット報告

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          3/9 ダイエット報告

          今朝の体重　62.3kg 昨日の夜は遅い時間になってしまったので、主食は食べず割としっかりしたおかずを食べました。 揚げ物もありました。 でもま、いいかと。 今日の第1食は遅めの2時くらいにして野菜多めで行きます。 じわじわとでも減っているのはうれしいですー。 娘もダイエットしているのですが、全然痩せる必要ないのになあと思うんですがね・・ 私よりも身長が５．６センチ高いのに 体重は私よりも1０キロ以上少ないというのに。 食べないで痩せることは諦めて、普通に食べて 運

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          3/9 ダイエット報告

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          3/8 ダイエット報告

          今朝の体重　62.5kg 年明けから開始したダイエット、３kg減でとりあえずしばらくはここで停滞しよう。 食べなければそりゃあ体重は減るのだが それでいつまでも持つわけがなく 食べ始めるとリバウンド・・というダイエットを卒業するべくオートファジーでゆるゆると続けています。 ３月中旬までいまの体重を維持しつつ、３月末までに3.5キロ減を目指しています。 体力を考えると、超超標準体重（53.5)までしか減らせないと思います。 食べながらがんばるぞー

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          3/8 ダイエット報告

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          3/7 ダイエット報告

          今朝の体重は　62.4kg 忙しい週末だったのでこれより減っていたけど 食べていなかっただけなのでね。 昨日はちゃんと食べています。 目標は3月末で61.3kgくらいまで行けばいいなと目指しています。 無理のない形で1月から3キロほど減量しました。 5月15日までダイエットプログラムに参加しています そこまでには58キロ台を目指しています。

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          3/7 ダイエット報告

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          3/3　ダイエット報告

          今朝の体重　63.3kg 3月に突入しました。 体重は行ったりきたり。 週末になると増える。 それを週末までに戻してまた週末が来る。のを繰り返して1か月、って 感じ・・。 1か月前の記録を見たら、64kgだけど 違いは、16時間食べない、が定着してきたことと、毎日2食は食べていること。 量を減らすのにもすこーしだけ慣れた。 このあたりでファスティングをぶちこんだら2キロくらい痩せないかな・・というのもよぎるのだけれどもいまはペースを作ることを優先して、やらない。 3月

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          3/3　ダイエット報告

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          2/27 ダイエット報告

          今朝の体重　63.7kg 日曜日の夜、家族の焼肉が楽しくてお酒も飲んで 翌日ああ～ってなったのが昨日です💦63.8kg で、増えるのはすぐなのに減るのは全然減らない💦 今日は0.1だけ減った（減ったとかいうレベルじゃない） また数日かけて62キロ台に戻していくんだよね・・ 長いなぁ。早く50キロ台になりたい。BMIが軽度の肥満なんだよ あと標準まで3キロ。がんばれ～ 今日はちゃんとやる！ ちゃんと朝のジャンプスタートを飲んで、食事前にサプリも飲んだ。 夜はプロテインだ

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          2/27 ダイエット報告

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          2/26 ダイエット報告

          今朝の体重　62.9（開始から-2.6kg） わ、２週間以上記録していなかった・・ ６４．５までリバウンドしました✋ そしてまたオートファジーをゆるく続けながら １日１～２食生活でここまで。 ２月中に３キロ減は達成できるか・・あと0.４キロ。今日の過ごし方にかかっているからな。 昨日は朝から忙しくしてて、まったく食べれぬまま夜の飲み会へ行ったけど かなり気をつけて食べたのと ハイボールだけ飲み続けたよ。 しかし帰宅後🍩２個食べたのとグラタンちょっと食べた・・ でも減

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          2/26 ダイエット報告

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          ダイエット報告　2/10

          今朝の体重　63.0kg　(開始からー2.5kg） おお～。減ってる✨ 昨日は昼ご飯も普通に食べてしまったし、お菓子も食べました。 お腹いっぱい食べたので、夕飯は食べないようにしようと思っていたのに 午後10時。仕事を終えてリビングに来たら めちゃくちゃおいしそうなハンバーグが・・。 誘惑に負けて普通にご飯を食べてしまいました。 ハンバーグ定食で味噌汁まで。 食べすぎることはしませんでしたが、明日の朝増えてるだろな～と。 でも、増えてなかったよ。減ってたよ・・。 どう

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          2/9 　ダイエット報告

          今朝の体重　63.3kg 誤差レベルと思っていたら順調に減っていてうれしいです。 昨日のお昼はお腹いっぱい食べたし、甘いチャイも飲んだのに！わーいわーい😝 1か月で３kgも夢ではないのかも。いやー、厳しいか。 ダイエット開始から3週間近くたち、迷走しつつも ちょっとペースができてきました。 1/16　ファスティング開始 1/24 　3.9kg減量、オートファジー開始 1/27 作戦失敗　3kg リバウンド💦 1/31 作戦変更　 2/3

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          2/9 　ダイエット報告

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          2/8 ダイエット報告

          今朝の体重 63.5kg 誤差レベルとはいえ、減るのはうれしいです✨ 今日は雪まつりに行ってきました。 仕事で雪まつりに行って突撃インタビュー！というのを決行してきました。 ミッションは3組、だったので1時間ほどでミッションクリア！ 3組10名にインタビューができました。 その帰りに、一緒に行ってきたメンバーと親族のお店でランチ。 ヘルシーでおいしいネパールカレーです。 お腹いっぱいになりました💕チャイもごちそうしていただきました。 今日は夕ご飯食べないようにしよう

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          2/8 ダイエット報告

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          2/7 ダイエット報告

          今朝の体重　63.7kg 昨晩、夕飯食べましたが少し減りました。 しばらく維持して減る、がサイクルらしいです。 16時間ファスティングで昼ご飯と夕飯を普通に食べる。で続けてみます。夕飯だけ、はさすがに厳しそう。 今日は昼にせいろそば。 夕飯は納豆たまごご飯、ニシン煮付、そうめん きのことこんにゃくと肉の煮浸しでヘルシーで量は食べた 明日は体重どうかなー おやすみなさい

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          2/7 ダイエット報告

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          2/5　ダイエット報告

          今朝の体重　64.2kg（開始時より-1.3kg) 土曜日の昨日、昼ご飯も夜ご飯も食べましたので若干増えてます。 変化したこと １．たくさん食べなくなったこと ２．家族に毎朝体重を公開してる　 　　子どもたちが優しくて、応援してくれてる。恥ずかしいとか言ってる場　　　 　　合じゃないです オートファジーは守っています。

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          2/5　ダイエット報告

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          2/3節分　ダイエット報告

          今朝の体重　64.0kg 昨日と変わらず。 実は昨日夕飯食べました💦 だから増えたかと思ったが大丈夫でした。 やっぱり夕飯食べないのつらい😭 食べないといつか爆発しそうだし… すこーしだけ食べる、ってできないものか。 まあ、16時間ファスティングは守れてます。 夜10時に食べて、翌日の午後2時から第一食。 痩せないかもしれませんが しばらくペース作ります。

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          2/3節分　ダイエット報告

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