ぎっくり腰の予防法
僕のところにはぎっくり腰になりやすいのを改善したくてトレーニングに来る方がけっこういらっしゃいます。僕自身はぎっくり腰になったことがないのでどんな痛みなのか分からないのですが、とにかく辛そうですね。そして、ぎっくり腰の厄介なところは繰り返すと癖になってしまうことです。なぜぎっくり腰は癖になるのか。それは身体の使い方の癖がぎっくり腰を誘発しやすいからだと考えています。なので、そんな方のトレーニングではぎっくり腰になりやすい動きの癖を抜いて、ぎっくり腰になりにくい動きを覚え込ませ
