人気アニメ『鬼滅の刃』が教えてくれる呼吸の重要性

最近人気の鬼滅の刃で鬼滅隊員が技を繰り出す前に"全集中、◯◯の呼吸"というとても印象的なフレーズがあります。カッコいいですよね。日々の生活の中で真似をしている人も多いのではないでしょうか？（笑）ただ、これってとても理にかなっていることで鬼滅隊員達は技を出す前にパフォーマンスを爆発的に上げるために呼吸を整えます。また、強者の鬼滅隊員は24時間寝ている間もこの全集中の呼吸を続ける全集中の呼吸常中というものがある。

現実世界でも似たようなものがあり、ドローインやブレイシングと呼ばれている。これはアスリートなどが運動パフォーマンスを上げるために呼吸法を意識して腹圧を高めるものだ。腹式呼吸をして腹圧を高める（お腹に力を入れる）ことによって身体の中に固定できる場所ができるので四肢の動きが良くなる。なんとも全集中の呼吸っぽいではないだろうか？（笑）なので僕はトレーニングする時に全集、水の呼吸！って心の中で叫びながら呼吸を意識してトレーニングしています（笑）パフォーマンス上がりそうだなって思った方、是非やってみてください！

このドローインやブレイシングは主に腹横筋に刺激を入れられます。これだけでウエストのシェイプアップ効果も見込めるのでウエストを細くしたい人にもオススメです。細かい話をすると、ドローインは腹横筋をメインで使い、ブレイシングは腹横筋に加え内腹斜筋、外腹斜筋も使っていく。簡単に説明すると運動するときは腹式呼吸しとけってことです（笑）皆さんも鬼滅隊員になりきって運動パフォーマンス上げていきましょう！

それではまた！