陽希（はるき）

１９８６年生まれ。感受性強め女子。不安になりやすいタイプ。それでも楽しい毎日を送れ…

『楽しい毎日』と心配事　～大丈夫！は魔法の言葉～

こんにちは！陽希（はるき）です。感受性強め、不安強め女子としてはちょっと不安になりそうな日々です。普段はあまりテレビを観ないのですがオリンピックが楽しくてテレビをつけていてその最中に地震のあの音が流れるとめちゃくちゃパニックになります。まぁ、仕方ないですよね。スーパーに行ったら水が完売！！なんだか焦っちゃう！でも大丈夫。これからどうなるかなんて誰にも分からない。いつ、どこで地震が起こるか分からないもの。だから・家の中の安全を確認・家族と連絡手段の確認

「楽しい毎日」と楽しいこと　～楽しいことをしたいときのヒントに！～

こんにちは。陽希（はるき）です。今日はどんな一日でしたか？なにか楽しいことありましたか？楽しいことがあった人は「やったー」ですね。きっと明日も楽しいことがありますよ♪ まだ楽しいことしてないって人はこれから寝るまでの間に１つでも２つでも楽しいことしちゃいましょう♪ もし楽しいこと思いつかない！！ってことだったら１０個候補を書いてみるので参考にどうぞ！ ①おやつを食べる　特にコンビニやスーパーで期間限定のお菓子を買うのって楽しい ②ハンドメイドに挑戦！材料は１

陽希（はるき）

13日前

3
『楽しい毎日』と目覚めた時の憂鬱　～朝起きた時に気分が沈んでいた時の対策～

こんにちは。陽希（はるき）です。朝目が覚めた時、理由もなく気分が沈んでたら悲しいですよね。そういう時って頭の中にマイナスな思考が浮かんできたりして起き上がる気力が湧かなかったり。私も時々あるんですよねぇ。そういう日。そういう時の対処法を１つ。 ①「今日も目が覚めてよかった。生きてる！嬉しいな」と口に出して言う（小さい声で大丈夫） ②手足をグーっと伸ばして伸びをする ③目を大きく開けるそしてゆっくり起き上がってみて。 ①の言葉は嬉しい感じの言葉ならなんでもOK！

陽希（はるき）

2週間前
『楽しい毎日』と病気　～病気がしんどいときの対策～

こんにちは。陽希（はるき）です。これを読んでいるあなたは元気ですか？それとも何か病気を抱えていますか？もしあなたが病気を抱えていたり、あなたの身近な人が病気を抱えていたりしてそのせいでしんどい毎日を送っているとしたらお伝えしたいことがあります。あなたの全て（その人の全て）＝病気　ではありません。例えば私は不安障害と診断されていたことがありましたが私＝不安障害の人　ではなく… 不安障害を抱えているという一面もあるけど、食いしん坊な一面もあるし読書好きな一面もあるし

陽希（はるき）

2週間前

『楽しい毎日』と心配事　～大丈夫！は魔法の言葉～

陽希（はるき）

5日前

「楽しい毎日」と楽しいこと　～楽しいことをしたいときのヒントに！～

3

陽希（はるき）

13日前
『楽しい毎日』と目覚めた時の憂鬱　～朝起きた時に気分が沈んでいた時の対策～

陽希（はるき）

2週間前
『楽しい毎日』と病気　～病気がしんどいときの対策～

陽希（はるき）

2週間前

『楽しい毎日』と気分の波　～気分が良すぎる日対策～

こんにちは。陽希（はるき）です。これを読んでいるあなたの今日の気分はどうですか？テンション低め？それともまぁまぁ？それとも…めっちゃ最高！？今日の私はまぁまぁです。このまぁまぁが私の中ではお気に入りの気分です。落ち込んではないけどやる気まんまんって訳でもない。ちょうどいい感じなのがまぁまぁです。ところであなたは『今日は元気！気分が良くて嬉しい！！』というテンション高めの日はありますか？特別楽しいイベントの日にそんな気分になるのは当たり前かもしれませんが、特

陽希（はるき）

2週間前

1
『楽しい毎日』と気分の波　～気分が良すぎる日対策～

1

陽希（はるき）

2週間前
『楽しい毎日』と早起き　～早起きできなくて困る…の解決策～

こんにちは。陽希（はるき）です。これを読んでいるあなたは早起きできるタイプですか？私は早起きできるときもあるけど、絶対に早起きをしないといけない状況が苦手です。例えば…午前６時台に出勤しないといけない…とか。そういう寝坊したらヤバいというプレッシャーがあると夜中に何度も目が覚めてまだ起きる時間になっていないか確認するハメに。当然寝不足になって翌日の活動に影響がでてしまいます。もしあなたが早起きが苦手だったり寝坊が心配で安心して眠れないと悩んでいるなら１つ解決方

陽希（はるき）

2週間前
『楽しい毎日』と早起き　～早起きできなくて困る…の解決策～

陽希（はるき）

2週間前
「楽しい毎日」とマンガ　～マンガから元気をもらう作戦～

こんにちは。陽希（はるき）です。これを読んでいるあなたはマンガを読むのは好きですか？私は好きです！今日は読むと元気が出るマンガを２つ紹介します。 1冊目は『デキる猫は今日も憂鬱』大きい猫の諭吉（ゆきち）と飼い主のお姉さん幸来（さく）のほのぼのゆかいな毎日が描かれています。諭吉がめちゃくちゃデキる猫でウチにもいたらなぁと妄想が膨らみます(笑) アニメ化もされていてアニメも観ていて楽しい作品です。２冊目は『メンタル強め美女白川さん』白川さんの考え方とか生活は参

陽希（はるき）

2週間前

2
「楽しい毎日」とマンガ　～マンガから元気をもらう作戦～

2

陽希（はるき）

2週間前
「楽しい毎日」と病気　～メンタルの病気は治るのかな？私の出した答え～

こんにちは。陽希（はるき）です。これを読んでいるあなたは元気ですか？私は過去にメンタルの不調で１０年以上クリニックに通っていました。気分の落ち込みを改善する薬や不安を軽減する薬を処方されていた時期もあります。でも今はクリニックには通院しておらず薬も飲まずに楽しく暮らしています。では私の病気は「治った」のか…というと決して治った訳ではないと思います。気分が落ち込むこともあるし不安が押し寄せてくることもあるし気分の波もあります。なので治ったというよりはメンタルの不

陽希（はるき）

2週間前

2
「楽しい毎日」と病気　～メンタルの病気は治るのかな？私の出した答え～

2

陽希（はるき）

2週間前
「楽しい毎日」と悪夢　～悪夢ばかりみて辛いときの改善策～

こんにちは。陽希（はるき）です。突然ですが、これを読んでいるあなたは寝ている時に夢を見ますか？見るとしたら毎日見ますか？楽しい夢ですか？私は毎晩必ず夢を見ます。世の中にはたまにしか夢を見ないという人や夢は見るけど内容は覚えていないって人がいるようです。このことは数年前に人と話していて知りました。私は幼少期から毎晩夢を見ていたのでそれが当たり前だと思い込んでいました。しかも社会人になって以降は主に仕事で辛い思いをする夢などの悪夢ばかり見ていました。当然目覚め

陽希（はるき）

2週間前
「楽しい毎日」と悪夢　～悪夢ばかりみて辛いときの改善策～

陽希（はるき）

2週間前
「楽しい毎日」と運動　～運動不足の解決策～

こんにちは。陽希（はるき）です。突然ですが、これを読んでいるあなたは運動する習慣がありますか？それとも運動した方がいいとは思うけど運動できていないなぁという感じですか？私は幼稚園児のころから運動が苦手でした。かけっこはいつでも最下位だし小学校、中学校と年齢があがっても体育がなによりの苦手科目。大人になってからは運動する習慣なんてありませんでした。でも今は運動する習慣があります。具体的にいうと１日の運動時間の合計は２０分くらいです。もっとする日もあるし３分くら

陽希（はるき）

3週間前

1
「楽しい毎日」と運動　～運動不足の解決策～

1

陽希（はるき）

3週間前
「楽しい毎日」と歯医者さん　～歯医者さんが怖い！！の解決策～

こんにちは。陽希（はるき）です。突然ですが私は歯医者さんが苦手とかいうレベルではなく歯医者さんが怖すぎて日常生活に支障がありました。で、それをやっと解決できました。それは「笑気麻酔」を使って治療してくれる歯医者さんに行くこと！笑気麻酔についてはネットで検索したら詳しい情報や画像もあってイメージがわくと思います。簡単に紹介すると笑気麻酔は… ・麻酔方法が痛くない！酸素マスクみたいなのを鼻にするだけ。全然痛くもかゆくもなくて安心。・意識が完全になくならない

陽希（はるき）

3週間前

4
「楽しい毎日」と歯医者さん　～歯医者さんが怖い！！の解決策～

4

陽希（はるき）

3週間前
感受性強め女子『陽希（はるき）』の自己紹介

はじめまして。陽希（はるき）です♪ １９８６年生まれ。３８歳。幼いころから感受性が強め。もしかして…なにか障がいがあるのかな？と思って調べたけどハッキリした結果は出なくて… 精神科クリニックでは「不安障害」と言われたり「抑うつ状態」と言われたり。お薬で不安を和らげていた時期もあったけど今は通院しなくて大丈夫になった！もうお薬も飲んでない。とにかく「楽しい毎日を過ごしたい」と思っていろいろやってます♪ 色々な本やSNSなど他の人の体験から学んだことや教えてもら

陽希（はるき）

3週間前

14
感受性強め女子『陽希（はるき）』の自己紹介

14

陽希（はるき）

3週間前

最近の記事

『楽しい毎日』と心配事 ～大丈夫！は魔法の言葉～

「楽しい毎日」と楽しいこと ～楽しいことをしたいときのヒントに！～

『楽しい毎日』と目覚めた時の憂鬱 ～朝起きた時に気分が沈んでいた時の対策～

『楽しい毎日』と病気 ～病気がしんどいときの対策～

『楽しい毎日』と心配事 ～大丈夫！は魔法の言葉～

「楽しい毎日」と楽しいこと ～楽しいことをしたいときのヒントに！～

『楽しい毎日』と目覚めた時の憂鬱 ～朝起きた時に気分が沈んでいた時の対策～

『楽しい毎日』と病気 ～病気がしんどいときの対策～

『楽しい毎日』と気分の波 ～気分が良すぎる日対策～

『楽しい毎日』と気分の波 ～気分が良すぎる日対策～

『楽しい毎日』と早起き ～早起きできなくて困る…の解決策～

『楽しい毎日』と早起き ～早起きできなくて困る…の解決策～

「楽しい毎日」とマンガ ～マンガから元気をもらう作戦～

「楽しい毎日」とマンガ ～マンガから元気をもらう作戦～

「楽しい毎日」と病気 ～メンタルの病気は治るのかな？私の出した答え～

「楽しい毎日」と病気 ～メンタルの病気は治るのかな？私の出した答え～

「楽しい毎日」と悪夢 ～悪夢ばかりみて辛いときの改善策～

「楽しい毎日」と悪夢 ～悪夢ばかりみて辛いときの改善策～

「楽しい毎日」と運動 ～運動不足の解決策～

「楽しい毎日」と運動 ～運動不足の解決策～

「楽しい毎日」と歯医者さん ～歯医者さんが怖い！！の解決策～

「楽しい毎日」と歯医者さん ～歯医者さんが怖い！！の解決策～

感受性強め女子『陽希（はるき）』の自己紹介

感受性強め女子『陽希（はるき）』の自己紹介

『楽しい毎日』と心配事　～大丈夫！は魔法の言葉～

「楽しい毎日」と楽しいこと　～楽しいことをしたいときのヒントに！～

『楽しい毎日』と目覚めた時の憂鬱　～朝起きた時に気分が沈んでいた時の対策～

『楽しい毎日』と病気　～病気がしんどいときの対策～

『楽しい毎日』と心配事　～大丈夫！は魔法の言葉～

「楽しい毎日」と楽しいこと　～楽しいことをしたいときのヒントに！～

『楽しい毎日』と目覚めた時の憂鬱　～朝起きた時に気分が沈んでいた時の対策～

『楽しい毎日』と病気　～病気がしんどいときの対策～

『楽しい毎日』と気分の波　～気分が良すぎる日対策～

『楽しい毎日』と気分の波　～気分が良すぎる日対策～

『楽しい毎日』と早起き　～早起きできなくて困る…の解決策～

『楽しい毎日』と早起き　～早起きできなくて困る…の解決策～

「楽しい毎日」とマンガ　～マンガから元気をもらう作戦～

「楽しい毎日」とマンガ　～マンガから元気をもらう作戦～

「楽しい毎日」と病気　～メンタルの病気は治るのかな？私の出した答え～

「楽しい毎日」と病気　～メンタルの病気は治るのかな？私の出した答え～

「楽しい毎日」と悪夢　～悪夢ばかりみて辛いときの改善策～

「楽しい毎日」と悪夢　～悪夢ばかりみて辛いときの改善策～

「楽しい毎日」と運動　～運動不足の解決策～

「楽しい毎日」と運動　～運動不足の解決策～

「楽しい毎日」と歯医者さん　～歯医者さんが怖い！！の解決策～

「楽しい毎日」と歯医者さん　～歯医者さんが怖い！！の解決策～