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働く人の健康

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#マインドフルネス

孤独は病気のリスクを高める

孤独は病気のリスクを高める

10月10日は世界メンタルヘルスデーです。

毎日、どの程度人と会話をしていますか?

孤独は心だけでなく、体の病気のリスクも高めます。
では、孤独を感じるとと罹患するリスクが2倍になる病気はどれでしょう?

1、高血圧
2、貧血
3、糖尿病

答えは3の糖尿病 (2型糖尿病)

2022年9月に発表された論文によると、 孤独を感じている人は、2型糖尿病になるリスクが2.19倍なのだそう

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仕事のミスで空回り…焦りや落ち込む気持ちの整え方

仕事のミスで空回り…焦りや落ち込む気持ちの整え方

 昇進したり、転職したり、仕事で新しいことにチャレンジする時、ミスや遅延はつきものです。上手くいかないと焦ってしまって余計にまたミスをする、周囲からも白い目で見られる、落ち込む、またミスる…この連鎖を断ち切って気持ちを整えるにはどうしたらいいのでしょうか?

自分を責めるつぶやきに気づこう

 仕事でミスをしたときに、頭のなかでどんな言葉を自分に投げかけているでしょうか。
「人に迷惑かけてる私はダ

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誰かの心を軽くしたいなら、まず聞こう

誰かの心を軽くしたいなら、まず聞こう

こんにちは。最近、傾聴について思うことがあります。

20年以上内科医として活動する中で、診察で大切なことは患者さんの話を聞くことだと思ってきました。

いくら血液を調べても、胸の音を聞いても、心の内を語ってもらわなくては適切な治療はできないのです。患者が求めているのは何なのか。医師が勝手にゴールを決めるのは昔の話。

最近ふと気づいたのは、お話ししてもらうときに医療者が一人じゃないことが多いとい

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