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今日から使える!健康・栄養まとめ

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管理栄養士ゆっこが、 日々の活動や勉強内容から 健康・栄養・その他に関する 様々な話題を取り上げて なるべくわかりやすくをモットーに マイペースにまとめていきます。
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2021年11月の記事一覧

アスリートの低体重対策②

アスリートの低体重対策②

ご覧いただきありがとうございます😊
管理栄養士のゆっこです。
日本山岳・スポーツクライミング協会で設定された低体重対策のトピックス
こちらをテーマに連載にチャレンジしております。

◼️連載目次(各項目を押すと記事ページにジャンプします!)①
策定の背景を知る
② ⬅️今ここ
・BMIについて
・日本山岳・スポーツクライミング協会が策定する数値についてのまとめ(thestone sessionさ

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アスリートの低体重対策①

アスリートの低体重対策①

ご覧いただきありがとうございます😊
管理栄養士のゆっこです。
日本山岳・スポーツクライミング協会で設定された低体重対策のトピックス
今回は、こちらをテーマに
初の連載にチャレンジしてみたいと思います!

◼️連載目次(各項目を押すと記事ページにジャンプします!)①⬅️今ここ
まずは、策定の背景を知る

・BMIについて
・日本山岳・スポーツクライミング協会が策定する数値についてのまとめ(the

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適正飲酒とは?

適正飲酒とは?

ご覧いただきありがとうございます😊
管理栄養士のゆっこです。
適正飲酒
今回は、こちらをテーマに
まとめてみたいと思います!

◼️1日あたりの適切量は…純アルコールで、男性20g
女性はその1/3〜1/2です。

◼️純アルコールの計算は?お酒ml×(アルコール度数%/100)
×0.8(アルコール比重)

例:缶ビール500ml🍺(5%)1本
500ml×(5%/100)×0.8
=500

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