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100日ダイエット！「100日後に腹筋を割るデブ」～途中経過30~70日～
30~70日目のダイエット結果＆内容1~30日目↓ https://note.com/diet_mj/n/n99ac8b37b3bc 測定結果 30日目→70日目 体重 102.75kg →99.65kg －3.1kg 体脂肪率 26.8% …
一週間ダイエットリベンジ結果！
失敗しました＿|￣|○ ダイエット内容はこちらからどうぞ☟ https://note.com/diet_mj/n/n513cc4328eb5 結果 before after その他周径なども－1cm程度で誤差と言って…
100日ダイエット！「100日後に腹筋を割るデブ」最終結果！失敗！m(_ _)m
タイトル通り失敗しましたヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･
スタート時
終了時
1~3月経過
結果
体重 －6.45kg 体脂肪率 －5.5%
体重、体脂肪率共に減量は出来ましたが途中リバウンドしました(￣▽￣;)
100日やるにはモチベーションを保つこととダイエット内容の難易度設定を考えないと難しいと感じました。とりあえず、100日は大変なので次回は短期間で挑戦します。
色々知識は増
100日ダイエット！「100日後に腹筋を割るデブ」～途中経過30~70日～
30~70日目のダイエット結果＆内容1~30日目↓
https://note.com/diet_mj/n/n99ac8b37b3bc
測定結果 30日目→70日目
体重 102.75kg →99.65kg －3.1kg
体脂肪率 26.8% →24.6% －2.2%
腹囲 110cm →105cm －5cm
30日目
40日目
50日目
60日目
70日目
100日ダイエット！「100日後に腹筋を割るデブ」～途中経過30日～
今回は100日後に腹筋を割るのを目標にダイエットしたいと思います！
前回、前々回は一週間という短期間で行い色々な反省点が出てきました。反省点を踏まえてダイエットに取り組みました。前回、前々回の内容に興味がある方は下のリンクからどうぞ┏○ﾍﾟｺ
一週間ダイエット1回目
https://note.com/diet_mj/n/nfc1d39466fb6
一週間ダイエット2回目
https://
一週間ダイエットリベンジ結果！
失敗しました＿|￣|○
ダイエット内容はこちらからどうぞ☟
https://note.com/diet_mj/n/n513cc4328eb5
結果
before
after
その他周径なども－1cm程度で誤差と言っていい程度でした。
反省点・タンパク質の摂取を肉類よりプロテイン中心に行ったことでプロテインの糖質が多くなってしまった。
・肝臓の糖質枯渇によりタンパク質、脂質が代わりに
ダイエット始めます( ▼•Ꙫ•▼ )とりあえず自己紹介┏○ﾍﾟｺ
初めましてダイエット系雀士 遊です( •̀∀•́ )✧
これから色々なダイエットに挑戦し記事にしようと思うのでよろしくお願いします_((Ф(.. )ｶｷｶｷ
プロフィール
年齢:アラサー
性別:男♂
身長:178cm
体重:now106kg max119kg min82kg
特技:ダイエット＆リバウンドヾ(・ε・。)ｫｨｫｨ
好きな食べ物:梅干し以外だいたい好き
趣味:麻雀(天鳳5段、マーチャオ