日日自炊自足【10月12日の夕食　と　自炊を休む】

夫なし。子は独立。
自炊の習慣で自分の必要をみたす、50代ひとり暮らし。
アレルギー対策に 油をやめ（家にある油はラー油のみ）、お肉、乳製品、卵、小麦粉、お米や砂糖をなるべく減らした（い）食生活。

「家族のためのご飯」を卒業した献立の記録　と　自分を観察する日記。

残りの
・豚肉　ごぼう　大根　にんじん　蓮根　茄子　こんやく　長葱　の豚汁に　コチュジャンを足したもの（味付：味噌　生姜のみじん切　鰹節粉）
・漬物
and
・サバカツ（テイクアウト）
・巻き寿司（テイクアウト）

体調が万全ではなかったので、昨日は自炊を休んだ。
今朝も引き続きゆえ、自炊を休む予定。
もう豚汁は食べきってしまったし、今日は仕事帰りに整骨院の寄るので、帰りに何か食べてこよう

かな。
どうしよう

かな。