復職して1か月、なんとか勤務を続けている。 思ったよりだいぶ調子は良いのだが、調子に乗らないように、不調のサインを見逃さないように、振り返りの記録をつけておきたいと思う。 体調→良い 睡眠→イマイチ早いもので復職して１ヶ月。 こんなに自分の状態に気を配りながら働いたのは初めてだったので妙に長かったようなあっという間だったような不思議な感覚の期間だった。 出勤訓練時から感じていた圧倒的アウェイ感はだいぶ薄れてきた。 幸いにも大きく体調を崩さず通えている。 が、睡眠の質が
他の記事にも書いているが、私は発達障害ADHDだ。 毎朝、ADHD用の薬であるコンサータを飲んでから出勤しているのだが、先日うっかり飲み忘れてしまった。 休職中にも何度かあったが、仕事をしている状態では初なので、コンサータの効果検証も兼ねて記録しておこうと思う。 完全に主観で書いているし、あくまでも私の場合である。 ちなみにその日は夕方から私が招集した会議があり、自分で作った資料をプレゼンしながら進行しなくてはいけない。 大丈夫か私…… 思考を成型できない通勤中から違
復職して3週間が経った。 体調面は当初心配していたほどには悪くないが、一週間の長さに慄いている。正直、水木あたりで休憩がほしい。 反面、勤務中は効率良く時間を使えず一日の短さに愕然とする。 仕事はまあまあ前にいた営業部門ではなくバックオフィスではあるが、仕事はそれなりの難易度のテーマを割り振られている。 3週間やった感触としては悪くはない。 これ以上タスクを増やすと制御できなくなる予感があるので、他のメンバーがメインだが進んでいないものについてはあえて深く手を突っ込ま
他の記事でも何度か言及しているが、復職前にリワークに通っていた。 体調が回復してきた頃、主治医から勧められたのがきっかけだ。 正直めんどくさいなあ、他人に合わせて生活するの嫌だなあ、とか思っていたが、このままでは復職許可は降りなそうだったし、私自身、体調は良くなったものの心の中にモヤモヤが常にあり「復職する」と言える状態でもなかったので通うことにした。 リワークといっても色々あるし感想も人それぞれなので私の通ったリワークについて書いてみたいと思う。 少しでも迷っている方
産業医面談を経て正式に復職した。 まだ残業は禁止だが仕事である。 一言で言うと疲れた。 大事なことだからもう一度言うけど 疲れた というわけで、ここまで疲れてしまった要因をまとめてみた。 一週間勤務まず、体力が追いついていない。7月は1日が月曜なので週5勤務から始まる。水曜にはゾンビのようになっていたので、2〜3日が体力知力の限界だったのだろう。どうせなら水曜から復職して3日勤務してから週5勤務に移行した方が良かったな、などと勝手なことも考えたりしたが、こればかり
先日、会社の産業医と復職面談をした。 面談前に人事にどんな質問をされるか相談したり自分なりに調べたりして対策を練っておいた。前回の記事に書いたように呪いのノートから無難な部分を抜粋して話しながら様子を見る作戦である。 聞かれたことは大きく分けてこの３つ 体調 生活習慣 休職の要因と再発防止策 状態については休職前と比較した回答を求められた。 1については長いこと仕事を離れていたので問題なし。なんなら精神はここ数年で一番健康。服薬や今後の通院予定についても聞かれた
今月から復職に向けて会社でリハビリをしている。 最初は会社に行ってすぐ帰る的な任務だったが、今はフルタイムで事務所に滞在している。 つまり、復職は目前に迫っているのだ。 会社で何する問題始業から定時まで事務所に滞在しているが、特にやらなければならないことはない。名目上はまだ休職期間のため仕事をしてはいけないのだ。何をしても良いとは言われてはいるが、自分の部屋でもないしどうしたものか。 PCのデータ上のお掃除やらシステム触ったりとか売上状況や社員の活動内容を見たりとかして
少し前から復職に向けたリハビリで朝の出勤練習をしている。 毎朝会社まで行って、人事にタッチして帰るという簡単なお仕事だ。平常時は当たり前のことだが、休職者にはこれが意外と難しい。 電車に乗って最寄り駅まで行くのは問題なし。 休職中も割と規則正しい生活を送ってきた私にとって、早朝に起きて出勤すること自体は苦ではない。 問題は人との遭遇だ。 ゴールである会社休憩スペースへの道のりで私を知る誰かに会ってしまう恐れがある。運悪く遭遇してしまっても、できれば目を合わせたくはない。
今日は絶対カレーを食べる。 前々からそう決めていた。 抑うつ状態の時はスパイスカレーを食べることにしている。 スパイスでうつが頭から蒸発して宇宙にでも飛んでいく気がして。 今日は久しぶりの出社日。 抑うつ状態になるのは目に見えている。 そう、丸見えなのだ。 以前は会社の最寄り駅まで問題なく行けたし、今回は人事に書類渡すだけなので大丈夫かなーと思ってたんですがしっかり食らいましたね、特大ダメージ。 まずはビルに入っただけで頭痛。 続いてロビーで動悸。 ミーティン
こんにちは。 前回、前々回と復職に向けての活動を色々書きました。 復職したい感じの題名でしたが、自分でもうっかりそう思い込んでしまいそうなので本音を言います。 復 職 し た く な い ド ン ！ ！ そりゃそうです。 普通、自分を追い込んだ人達がいる会社に戻りたいなんて思わないです。 会社の制度はしっかりしているので休職できていますが、いる人は変わりません。 本質的な配慮は期待できないと思っています。 もちろん配慮してくれる人もいると思いま
久しぶりにベッドから起き上がれなかった。 体が動かず頭痛も酷い。 脳内グルグル。 ここまでダメージを受けるとは。 ビジネスマンは甘くない昨日は人事との面談でした。 復職するにあたってこうなることは覚悟はしていたのですが、まさか事前面談だけでなるとは想定が甘かった。大甘でした。 リワークで習ったコミュニケーションスキルはなーーーんも使えませんでした。 アサーティブ？何それ状態です。 前々から思っていたことですがスキルって使える状態であることが大事というか大前提ですね
だいぶ体調も回復してきたので復職が現実味を帯びてきました。 調子が悪い時は何もできなかったのでこれから色々やりたい気持ちでいっぱいなんですが、生きるために働かざるを得ません。 休職してると預金の減り方がエグいのです。 というわけで近々人事と面談があります。 多分、人事面談→産業医面談→復職なのかな？ 何言おう？何聞こう？ 一応、休職に至った要因と復職するにあたっての対策、会社に求めたい配慮、不安に思っていることなんかはノートに書き出しておきました。 まずは本音ベー
こんにちは。 最近はだいぶ感情が安定してきました。 喜怒哀楽があるって素晴らしい。 休職開始前後はストレスのせいである感情を感じなくなっていたのですが、回復と共に取り戻してきました。 それは、怒りです。 仕事では抑えなければいけないですし、普段の生活では発生を回避していますが、1人の人間としては必要な感情です。 私は仕事ができない程に追い込まれたにもかかわらず自分を責めるばかりで全く怒っていなかった。上司に、会社に、周囲に。 いや、脳がバグってて入力された情報を怒り
私が通っているリワークにはコミュニケーションについての講座がいくつかあります。 講座で学習するものは実用的なものが多く、とても勉強になります。 ありがたいことに、リワークでは安心してコミュニケーションをとることができています。 自分の意見や主張、好きなことなど会社では言わないようなこともしっかりと伝えられています。 ですが、コミュニケーションスキルは習いたてですし、私も含めて使いこなしているわけではないんです。 なぜコミュニケーションがとれているのかというと、根幹に相
こんにちは、いい天気ですね。 ついウトウトしてしまいますが、体調は大分戻ってきています。 さて、休職してからそろそろ1年になります。 初回の休職期間としてはまあまあ長くなってはいますが、復職に慎重になる理由の1つに以前も書いた通り私が抱える発達障害（ADHD）があります。 今回の休職の外的要因としては仕事があるのですが、内的要因としてADHDが挙げられます。 うつや適応障害はADHD起因の二次障害とのこと。 根本を何とかしないまま復職しても同じことになるんじゃないか？
会社に向かう電車の中でこのnoteを書いています。 といっても復職したわけではありません。 自主的にではありますが出勤練習をしています。 以前と同じ時間に起きて同じ通勤電車に乗り始業前に会社の最寄り駅まで行くというのが今日のミッションです。 休職期間中に朝やることが増えたため出発が10分遅れ、電車で座れなかったのですがメインの目標はほぼ達成できそうです。 とはいえ、私服のままでボサボサ頭を帽子で誤魔化していますし、気がつくと呼吸が浅くなっているので、もう少し練習が必要
