外面も内面も、美しくなれる本 ７選
本を聴く・読む・楽しむための人気サービス！
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01. +1cm(プラスイッセンチ)たった1cmの差があなたの世界をがらりと変える / キム ウンジュ
「癒された」「ずっと持っていたくなる本」との感想、多数。
――たった1cm、ものの見方が変わるだけで世界は180度ちがって見えてきます。
少しだけ視点を変えて、人生にポジティブな大逆転を起こしませんか？
仕事、人間関係、恋愛、夢…
人生に「なんとなく」満たされていないと感じる人へ。
本書には、ゆううつな気分を吹き飛ばすアイディアとヒントが
ハッとさせられる言葉とかわいいイラストでたくさん詰めこまれています。
韓国・米国で75万部超えのベストセラーがついに日本上陸。
心がスーッと軽くなる。人生の処方箋になる一冊です。
02. 冨永愛 美の法則 / 冨永愛
世界的トップモデル冨永愛の
ランウェイで学び得た「美しい人になる習慣」。
冨永愛、初のビューティーブック！
リアルな「美のマイルール」を全公開
究極の美肌術、ボディメイク、美しい歩き方、食べ方、仕事、セックス、美の哲学、etc.
アジアを代表するスーパーモデルのビューティーライフ。
20年間、パリコレをはじめ、
世界最高の美の価値観に触れてきた著者だからこそ語れる「美の法則」。
一流メゾンから愛され続ける理由が、いま明かされます。
モデル冨永愛の公私にわたるビューティーライフから紡がれる
「ビューティメソッド」「美の哲学」「美意識」を網羅した一冊です。
17歳からパリコレをはじめとするトップモードの最前線で活躍し、
モード界のアイコンとしてトップアーティストたちと
コラボレーションしてきたキャリアの中で、
冨永愛ならではのビューティー理論は確立されていきました。
美は1日にしてならずーー
まさに、成熟と再生を繰り返す日々の中で、
冨永愛は自らの「肉体」と「皮膚」に真摯に向き合うと同時に、
「精神」や「内面性」を豊かにするひと時を忘れず、進化を続けています。
そんな「自分らしい美」を追求してきた冨永愛の本音の語りと、
エモーショナルなビジュアルに触れることで、
だれもが自分らしく美しく輝く方法に出会えます。
03. うまくいっている人の考え方 / ジェリー・ミンチントン 【Kindle Unlimited 無料】
人生がうまくいっている人の特徴は「自尊心」が高いことだと著者はいう。
自尊心とは、自分を大切にしようとする心だ。
自尊心のある人は常に自信に満ちあふれ、失敗やまちがいを犯しても、
それを前向きにとらえて次のステップの土台にする心の余裕がある。
人生のほとんどすべての局面に自尊心は大きな影響を与えることになる。
本書で著者は自尊心を高める方法を100項目紹介している。
これを読めば、自信を身につけ、素晴らしい人間関係を築き、
毎日が楽しく過ごせるはずだ。
どこから読んでもいい。そして、できることから実践しよう。
あなたはもう、うまくいっている！
04. オードリー・ヘップバーンの言葉 / 山口路子
世界中に愛され続ける女優、オードリー・ヘップバーンは、
自分のことを美人だと思っていなかった―。
足るを知り、謙虚で、周囲の人たちを好ましい空気で包み、
美しいものを愛し、慈愛に満ちたまなざしで、あらゆる物事、人々を眺める。
そんな彼女の言葉を集め、コンプレックスとの向き合い方、
愛情の表し方、働くということ、仕事と結婚のバランス
、パートナーの選び方、人生の目的など、
現代を生きる女性たちに多くの「気づき」を与えてくれる本。
05. やめる美容 / 友利新
女医・友利新が伝える、シンプルで無駄のない美容と健康の基本。
むだな美容法をやめてもきれいになる“美容断活"をお教えします。
世の中には、たくさんの美容法や食事法があります。
しかし、その中にはほとんど意味のないもの、
やるほどに逆効果になってしまうものもたくさん……。
新しいことを始めるよりも、間違った行動を「やめる」ことで、
あなたの体はちゃんと美しくなります。
何よりまずは“頑張ること"をやめ、「やめる」の扉を開きましょう。
06. 偏愛マップ―キラいな人がいなくなる コミュニケーション・メソッド / 斎藤孝
「日本語ブーム」を巻き起こしたあの齋藤孝先生が開発し、
教育の現場で劇的 な効果を上げている驚異のコミュニケーション・メソッドを紹介する初めての書籍。
世代・性別を超えて対人コミュニケーションを活性化する、
注目の「偏愛マップ」とは、いったいどんなものなのか。
その手順や具体例をわかりやすくまとめた1冊！
偏愛マップとは、1枚の紙（A4のペーパー）に、
自分の偏愛するものをキーワード方式に書いたもの（マップ）。
書き方は、「くもの巣型」、「ジャンル型」、「時代型」などあるが、形式は自由。
お互いマップを交換しながら会話をする。
すると、癖のある人間が急に魅力的に思えてくるから不思議。
偏愛マップとその楽しみ方・作り方の具体例として、
斎藤孝が岡本太郎、向田邦子、ジョン・レノン…に成り代わって作ったマップを紹介。
何冊も読まないと分からない人物像が、
マップを一目見るだけで実に良く見えてくる。
それがきっかけに読書欲も湧く。
他人の世界がわかるだけでなく、
自分の世界を知り、同時に広め深めることができる。
共通する偏愛を通して、世代・男女の壁を越えて仲良くなれる。
多種多様な効果のある実践的コミュニケーション・メソッド！
それが偏愛マップなのです。
07. 世界一美しい食べ方のマナー / 小倉朋子
7つの基本と48の実例で、あなたの食べ姿が変わる
パスタ、焼き魚、丼、高級フレンチ…どんな料理も美しく食べるには、
ある法則があったのです。
一生役立つ、ちゃんと身に付く食べ方本。
【美しい食べ方には、理由があった! 】
美しく見える食べ方には、一つひとつの所作に理由があります。
たとえば、一口サイズに切って食べる、というマナー。
一見、当たり前のことに思えますが、なぜこれが大事なのでしょう？
もちろん、大口を開けて、同席者に口の中を見せて不快にさせないという理由もありますが、
何より一口の量が多いと、モグモグと咀嚼する時間が長くなり、
会話のリズムが乱れてしまうから。
こういった、基本だけれど身につけられていない所作が
きちんと身につく、まったく新しい食べ方の本です。
【食材・料理ごとの原則がわかって、応用がきく】
魚をきれいに食べる手順は、とても細かいと思われがちですが、
じつはいちばん忘れてはならないのは「ひっくり返さない」ということ。
ひっくり返すと、こぼす、身を散らかすリスクも高まるうえ、
命を自分勝手に扱う行為になり、美しく見えないのです。
こういった大原則を、食材ごとに紹介しています。
【食べ方・飲み方の美しいコツが身に付く】
たとえば、コーヒーや紅茶を飲むとき。
美しく見える飲み方には、細かいコツがあります。
砂糖やミルクを入れるときは、カップに直接入れていませんか？
まずいったんスプーンに入れ、スプーンごとひたす。
これで、水はねすることもなく、
「間」の感じられる優雅な印象になります。
【フォーマルなコース料理も、基本の流れがわかる】
フランス料理、会席料理、懐石料理、中華料理のコースの流れがわかるので、
緊張しがちなフォーマルな場面でも、余裕をもって振る舞えます。
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