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冬はダイエットに最高のタイミング？
私がfigure（ボディビル系競技）をやっていたとき…
「温かくなれば、代謝が上がって減量進むんだけどね～！」
なんてジムでの会話で、よく聞いていました。
まぁ、大会に向けてとなると、どんなタイミングでも落ちるし、コンテストシーズンが夏なので、そう思ってしまいがちですが、そうでない時…
私も経験ありますが、お正月太りに焦ってダイエットを始めるときは、結果が出やすいけど、夏で露出が多い時、ダ
心理学的に見る恋愛がうまく行く方法
皆さん、恋してますか～？
意中の方、またはパートナーとの関係をより良いものにしたい❗
と思うのは、当然の事！
良い関係を築きたい❗と思った時に『相手をほめる』という行為を考えるでしょう。
『ほめる』という行為は実は、上下関係を作ってしまう言い方になる事が多く、よかれと思った事が不快を与える場合も多いのです。
色々なテクニックがありますが、心理学的に効果的な方法を３つご紹介します。
こち
2019年の美容健康業界トレンドは？
2019年はどうやら『腸からの健康』がとても注目されそうです。
美容関係、医療関係の方などの、関連記事も非常に増えていて、一般の方にもよく聞かれるようになりました。
私のセミナーを受講してくださった方は、ご存知かと思いますが、食事を指導する際『消化』をとても大切にしています。
腸が健康でないと、コンディションやパフォーマンスは低下し、どんな良い栄養を摂っても意味がなくなってしまい、肌荒れなど
お腹ヤセが簡単にできるコツとは？
お腹周りの脂肪を落としたいなら
①きちんと排泄できる腸の状態を作る。
②消化酵素は、深部温度37度で最もよく働くため、お腹を温める。
③しっかり咀嚼し、アミラーゼの分泌を増やし、胃腸の筋トレをすること💪
という事で、お腹周りに脂肪をつけないよう、私が愛用している物をご紹介しますね🎵
消化酵素サプリメントASE Light
http://n-zyme-shop.jp/?mode=cate&
Yahooニュースで取り上げられた“失敗しないダイエット”記事について
Yahooニュースに取り上げていただいた【おもしろいほどキレイになる美人のための食事法セミナー】
を取り上げていただき、感謝しています。
ちょっとニュアンスにズレなどを生じているため、解説させていただきますね。
ただ、伝えたい事は「食べ物に善悪をつけず、食事を楽しんで欲しい。」
ということ。
私自身が「これは食べて良くて、これは食べてはいけない。」
という考えからなかなか脱け出せず、食事制限を
女性の憂鬱時期を乗りきる方法
女性の身体やメンタルは、ホルモンバランスの影響を大きく受けています。
それを理解し、憂鬱な時期を少しでも快適に過ごせる工夫をすることが、アスレティックビューティートレーニングメソッドです。
1.女性ホルモンの特徴を知る
2.女性ホルモン周期を知ろう
3.女性ホルモンの悩みはイソフラボン？
1.女性ホルモンの特徴を知る
女性ホルモン＝エストロゲンというイメージがあると思いますが、二種
たった一回でＯＫ‼美尻になれるトレーニング🍑
たった一回やっただけで、お尻にハリが出てカッコ良くなる美尻エクササイズがあるんです！
あなたは、日本人だからとか、もともとお尻が小さいから、外国人モデルのようなカッコいいお尻にはならないと諦めていませんか？
実は、トレーニングでお尻をカッコ良くすることは可能です！しかもたった一回で！！
1. 自分の骨盤の状態を知ること
2. 眠っている筋肉をおこす
3. 外国人ヒップエクササイズ！！
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糖質制限はブスになる？！
私の元へは、日々色々な身体の悩みを持ったお客様がいらっしゃいます。
その中でも最も多いのがダイエットです。
ただ、ダイエットがしたいと来る方も多いのですが、一番深刻なのは、無理な食事制限からの健康被害なのです。
糖質制限が流行している今、そこから影響する健康被害や、摂食障害が誘発されてしまった例は多いのです。
そして、今回も極端な糖質制限からの無月経の方がいらっしゃいました。
30歳の若さ