12/15　柱【ダイエット２３日目】

最近、電柱の地中化の工事をしているところをよく見かける。
台風・地震等の災害などで被害を受けやすい電柱
日本は海外に比べ地中化が遅れている。
地中化にした際のメリットは災害時に被害を受けにくい事以外に、
景観が良くなる、防犯、その近辺の土地価格が上がるとの話もある。

しかし手放しに喜ぶ人ばかりでもない、
視覚に障がいのある人は点字ブロックが無い場所では電柱等が目印になる。
また、足の筋力が落ち歩行に支障がある人が立ち止まれる場所でもある。
物事には表があれば裏もある。メリットが有ればデメリットも。

全てをカバーするのは難しいかもしれないが、
物事を進める際にはそういう人達が置いてきぼりにならないよう、
皆が安心して住める街づくりを、行政側がサポートして頂きたいものです。

さて１２／１５のメニューです。

■ダッシュ⇔速足ウォーキングの繰り返し(行き30分・帰り30分)　

■筋トレ　人間もコアが大事という事で！
①クランチ 20回×２セット
②横クランチ 20回×２セット
③ツイストクランチ20回×２セット
④プランク 30秒×２セット、ツイストプランク３０秒×１セット
⑤横プランク 30秒×２セット


本日のトレーニング曲

【12/15(火)のデータ】

※同じ時間に計測する事とする。

体　　 重：５９．５(１日目)→５８．４(２３日目)
体脂肪率：３６．２(１日目)→３２．５(２３日目)
内臓脂肪レベル：６(１日目)→５(２３日目)
骨格筋率：２２．８(１日目)→２４．４(２３日目)
基礎代謝：１２３５(１日目)→１２３５(２３日目)
体年齢:５３(１日目)→５０(２３日目)
ＢＭＩ　　　　　　２３．０(２３日目)