12/13　才能【ダイエット２１日目】

仕事・プライベートなど
新しい場面において第一印象は大事だ。
残念ながら自分は第一印象が良くないらしく、
大体の人に怖かったと言われる。
いつも手を広げて待ってるのに顔のせいだろうか？
そんなつもりはないのだが・・・。

でも声をかけやすい人というのは周りにも必ずいて、
そういう子は表情だったり喋り方だったりがどこか柔らかげで
とっつきやすい雰囲気を持っている。

逆に自分から話しかける「コミュニケーションの鬼」みたいな
才能を持ってる人も居てそれをよく思う場所がコンビニや、
スーパーのレジ等余り話しかける機会が無く流れ作業になりやすい場所で、
行きつけの居酒屋の様にその能力を発揮する。
あれは有る意味才能だと思う。営業力の基礎じゃないかと。
まぁ、その相手も話しかけやすい人という前提が有っての事で、
いずれにしてもどちらも才能という事で・・・。


さて１２／１３のメニューです。
■本日も別のスポーツの日だったのでランニングはお休み。
ウォーキング３０分のみ。

■筋トレ
①腕立て伏せ 20回　　
②クランチ 20回×２セット
③バックエクステンション 20回×２セット
④ヒップリフト３０秒　
⑤プランク 30秒×３セット

本日のトレーニング曲

【12/13(日)のデータ】

※同じ時間に計測する事とする。

体　　 重：５９．５(１日目)→５９．２(２１日目)
体脂肪率：３６．２(１日目)→３４．４(２１日目)
内臓脂肪レベル：６(１日目)→６(２１日目)
骨格筋率：２２．８(１日目)→２３．６(２１日目)
基礎代謝：１２３５(１日目)→１２３９(２１日目)
体年齢:５３(１日目)→５２(２１日目)
ＢＭＩ　　　　　　２３．３(２１日目)