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低エストロゲン(女性ホルモン)の症状
こんにちは！
体調不良・病気で苦しむ人を1人でも減らしたい
東大薬学部卒アンチエイジングアドバイザー
福嶋大介です。
今回は「低エストロゲン(女性ホルモン)の症状」というテーマで解説して行きます。
●低エストロゲンの症状
低エストロゲンレベルは、さまざまな症状で現れ、健康のさまざまな側面に影響を与える可能性があります。
低エストロゲンの症状:
ホットフラッシュ:
突然の激しい発熱感。し
摂るべき野菜と１日量はこれ！アブラナ科野菜の健康効果
こんにちは！
体調不良・病気で苦しむ人を1人でも減らしたい
東大薬学部卒アンチエイジングアドバイザー
福嶋大介です。
今回は「摂るべき野菜と１日量はこれ！アブラナ科野菜の健康効果」というテーマで解説して行きます。
野菜が大切なのはなんとなくわかると思います。
野菜の中でも“アブラナ科の野菜”がおすすめです。
”アブラナ科の野菜”は、多くの栄養素を含む緑色の食材グループです。
日常の食事に取
夜間睡眠トラブル？夜間低血糖かも？糖分いれなきゃは逆効果なのか？！
こんにちは！
体調不良・病気で苦しむ人を1人でも減らしたい
東大薬学部卒アンチエイジングアドバイザー
福嶋大介です。
今回は「夜間睡眠トラブル？夜間低血糖かも？糖分いれなきゃは逆効果なのか？！」というテーマで解説して行きます。
低血糖ならブドウ糖を飲んでくださいね。
病院や薬局ではこんなことを言われたりします。
低血糖なら
糖分をいれるべきなのか？
もしくは逆に
糖分はいれないべきなのか？
食後眠たくなるor疲れる人！危険です
こんにちは！
体調不良・病気で苦しむ人を1人でも減らしたい
東大薬学部卒アンチエイジングアドバイザー
福嶋大介です。
今回は「食後眠たくなるor疲れる人！危険です」というテーマで解説して行きます。
●食後の眠気はほとんど”糖分の摂りすぎ”食後に眠気を感じる主な原因は、"血糖値の急上昇”です。
血糖値が上昇するのは
一番問題になるのはもちろん
”糖分の摂りすぎ”です。
●糖分とインスリン糖分
おなかのお悩み、これで解消！便秘に効く方法とは？
こんにちは！
体調不良・病気で苦しむ人を1人でも減らしたい
東大薬学部卒アンチエイジングアドバイザー
福嶋大介です。
今回は「おなかのお悩み、これで解消！便秘に効く方法とは？」というテーマで、元気なおなかを手に入れるための方法をお伝えします。
まずは便秘対策のポイントを学んでいきましょう！
5つのポイントが大事になります。
①水の摂取→これがないと”そもそも便ができない”
②食物繊維を摂