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東大生が教える理論に基づくパーソナルジム オンライン 東京大学薬学部を卒業したオーナ…

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東大生が教える理論に基づくパーソナルジム オンライン 東京大学薬学部を卒業したオーナーが 1000人以上アドバイスしてきて 身につけたノウハウを伝授します。

低エストロゲン(女性ホルモン)の症状

こんにちは！ 体調不良・病気で苦しむ人を1人でも減らしたい 東大薬学部卒アンチエイジングアドバイザー 福嶋大介です。 今回は「低エストロゲン(女性ホルモン)の症状」というテーマで解説して行きます。 ●低エストロゲンの症状 低エストロゲンレベルは、さまざまな症状で現れ、健康のさまざまな側面に影響を与える可能性があります。 低エストロゲンの症状: ホットフラッシュ: 突然の激しい発熱感。しばしば多くの汗とともに現れます。 髪の毛の減少: 髪のボリュームと太さの減少

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    • ビタミンEまとめ

      こんにちは！ 体調不良・病気で苦しむ人を1人でも減らしたい 東大薬学部卒アンチエイジングアドバイザー 福嶋大介です。 今回は「ビタミンEまとめ」というテーマで解説して行きます。 ●ビタミンEの役割 ビタミンEは脂溶性ビタミンであり、体内のさまざまな生理的プロセスにおいて重要な役割を果たしています。以下はその主な機能です。 抗酸化作用: ビタミンEは強力な抗酸化作用を持ち、細胞を酸化ストレスから守ります。これにより、細胞膜や細胞内の脂質が酸化されるのを防ぎ、細胞の健康を

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      • 摂るべき野菜と１日量はこれ！アブラナ科野菜の健康効果

        こんにちは！ 体調不良・病気で苦しむ人を1人でも減らしたい 東大薬学部卒アンチエイジングアドバイザー 福嶋大介です。 今回は「摂るべき野菜と１日量はこれ！アブラナ科野菜の健康効果」というテーマで解説して行きます。 野菜が大切なのはなんとなくわかると思います。 野菜の中でも“アブラナ科の野菜”がおすすめです。 ”アブラナ科の野菜”は、多くの栄養素を含む緑色の食材グループです。 日常の食事に取り入れることで、 がんや心臓病などの慢性疾患のリスクが低減することがわかってき

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        • 夜間睡眠トラブル？夜間低血糖かも？糖分いれなきゃは逆効果なのか？！

          こんにちは！ 体調不良・病気で苦しむ人を1人でも減らしたい 東大薬学部卒アンチエイジングアドバイザー 福嶋大介です。 今回は「夜間睡眠トラブル？夜間低血糖かも？糖分いれなきゃは逆効果なのか？！」というテーマで解説して行きます。 低血糖ならブドウ糖を飲んでくださいね。 病院や薬局ではこんなことを言われたりします。 低血糖なら 糖分をいれるべきなのか？ もしくは逆に 糖分はいれないべきなのか？ みていきましょう。 ●タイプによって全く違う！低血糖の対応注意大きく分けると

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        低エストロゲン(女性ホルモン)の症状

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          食後眠たくなるor疲れる人！危険です

          こんにちは！ 体調不良・病気で苦しむ人を1人でも減らしたい 東大薬学部卒アンチエイジングアドバイザー 福嶋大介です。 今回は「食後眠たくなるor疲れる人！危険です」というテーマで解説して行きます。 ●食後の眠気はほとんど”糖分の摂りすぎ”食後に眠気を感じる主な原因は、"血糖値の急上昇”です。 血糖値が上昇するのは 一番問題になるのはもちろん ”糖分の摂りすぎ”です。 ●糖分とインスリン糖分の摂りすぎが眠気を起こすのは ”インスリンが出過ぎる”から が一番大きい原因と考

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          おなかのお悩み、これで解消！便秘に効く方法とは？

          こんにちは！ 体調不良・病気で苦しむ人を1人でも減らしたい 東大薬学部卒アンチエイジングアドバイザー 福嶋大介です。 今回は「おなかのお悩み、これで解消！便秘に効く方法とは？」というテーマで、元気なおなかを手に入れるための方法をお伝えします。 まずは便秘対策のポイントを学んでいきましょう！ 5つのポイントが大事になります。 ①水の摂取→これがないと”そもそも便ができない” ②食物繊維を摂る→これがないと”便が硬い＋便が排泄されない” ③腸内細菌を増やす→これがない

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          「隠す服ではなく、ボディラインが出る服を着たい」今年の夏は最高にカッコイイボディになろう！3日間無料ブートキャンプ@東大生が教える理論に基づくパーソナルジム

          こんにちは！ 東大薬学部卒のプロによる 「隠す服ではなく、ボディラインが出る服を着たい」今年の夏は最高にカッコイイボディになろう！3日間無料ブートキャンプ の案内です♪ 今回10年間で1000人以上教えてきた 東大生が教える理論に基づくパーソナルジムのメソッドを 無料で公開です。 ダイエットしたいけど！ ・食べるのがやめられない ・筋トレが好きじゃない ・脂肪が落ちない ・リバウンドしてしまう 昔と比べて体が変わってしまった！ ・筋力、体力が落ちてしまった

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          「隠す服ではなく、ボディラインが出る服を着たい」今年の夏は最高にカッコイイボディになろう！3日間無料ブートキャンプ@東大生が教える理論に基づくパーソナルジム

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