2021-06-23【気がついたら３種類の日記を書いてた♫】

2021年6月23日 20:24

朝起きてからの朝散歩日記

日中の行動と感情を分けて書く感情日記

寝る前のポジティブ日記

なんとなく始めた日記が１年以上続いていて種類も増えてきています！！

こんなにやって大変な気がするって書き出して思いましたが

朝と昼と寝る前に書いてるだけだし、数行だし１枚のノートに収まってるしそんなに大変じゃない気もしてます。

最近はポジティブにネガティブを一つ入れています。

そのままネガティブじゃなくって、ネガティブな理由が見つかって良かっ、改善策が考えられて良かった、相談できて良かったとかとか、ポジティブに変換しています。

毎日反省点が見つかることも良かったことにしていける良い日記になってきている！！って自画自賛しています（笑）

今日もちょっとしたことの悩みを相談してきました。

「外食に行けなくなった話」

大皿のものをそのまま食べていたら、何でそんなに食べるの？って注意されることが、何度も、色々な会社や人に言われたことがきっかけだと思います。

お金がないという理由で外食自体を断り続けていたのですが、マナーが、お金の管理がーと言われ始めたので、とりあえず行くようになりましたが。

最初は吐き気→手の震え→動悸・目眩と症状が酷くなってきました。

一人だけの外食すらも同じような症状が出て行けなくなり、１年以上は完全に外食を断っていました。

１年後少しだけなら大丈夫かなと、凄い少ない量のご飯を外食で頼みました。
吐き気だけは残ってましたが、吐き気自体は１０分程度でおさまると調べて知っていたので、ゆっくりと食べました。
味はしたので、味覚障害とかは無くて良かったとその時は思いました。

その後もやっぱり複数人の食事だと少し吐き気が出たりして、食欲なさそうにしていて心配かけたりもしていますが、時間をかければ大丈夫にはなってきました。

幸い今はコロナ化で大皿料理自体が減っているので、そこは良かったなぁって思います。

相談して、色々な対策・改善案・気持ちの切り替え方が知れました＞＜

辛いことを話せるようになってきてよかったです。

ってなわけで

今日も一日頑張りました^^

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