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前向きな生活をするために

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私が嫌いな私を好きになる

私が嫌いな私を好きになる

今日は就労移行支援のスタッフさんと面談を行いました。

先日の記事で書いたことの他に

・自己嫌悪に陥ること
・色々気づきすぎて、勝手に想像してモヤモヤすること
・そんな想像をする私が嫌いなこと

をそのまま伝えました。

・色々気づきすぎて、勝手に想像してモヤモヤすること
自分で考え出している事だから、自分で止めることもできますよ。
気になってモヤモヤするのだったら、気になった時に聴いても大丈夫

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UVERworld 「一滴の影響」

私が前向きになれる曲、しばらく聴いてなかったな・・・

今日もすこしだけ前を向いて進もう

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辛い過去をリフレーミングすること

昨日記事で書いたことをリフレーミングしてみました。

リフレーミングの説明は難しいので「🔎リフレーミング」で調べてみてください。

「支援員さんは、私の今後のためを思っていっている」

と捉えなおしました。

そうなると私は

自分の考えはおかしいんだ
出来ない私がダメなんだ

と極端に振れすぎて、自己嫌悪に陥りました。

でも、別のスタッフさんにその気持を伝えたら

自分の考えがおかしいと考え

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我慢の先にあるもの

我慢の先にあるもの

私は就労移行支援先の一部のスタッフさんに腫れ物に触るように接されていると感じています。
原因は私自身にあるんです。

ある訓練中に、本当に出来るかどうか確認するためにということで、私が苦手な作業をひたすら取り組んでいました。
毎日毎日、心が悲鳴をあげていました。

「なぜ、私が出来ないことを、再確認しないといけないのだろうと」

「もう本当に辛くて、やめたいと」

こぼしました。

その状況に対応

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カーテンボックス作成

カーテンボックス作成

年末にカーテンレールの上を掃除しながら、
「レールの上や隙間の掃除が面倒くさい・・・」

ってなわけで、簡単にカーテンボックス作れないかなと調べました。

100均素材作れる！！ってことで作成。

カーテンレールの長さが200cmでの材料

・プラダン(50cm×35cm)　3枚
・リメイクシート(90cm×45cm)　2枚
・結束バンド　4つ

作成時間は1時間くらい。

作り方は調べてみてくだ

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ストラテラへ変更した話

ストラテラへ変更した話

ADHD症状の改善のため、去年7月からインチュニブを服薬していました。

副作用の10時台に襲ってくる眠気に対して、「諦めて眠る」という対策をとっていました。
就労移行支援に通っている間はできるけど、就職してからできるのかな？
と不安に思って主治医の先生にも相談しました。

それなら薬を変更しましょう

ということで、インチュニブは8月で卒業

9月からはストラテラの服薬をしています。

こちらに

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合理的配慮って何だろう？

合理的配慮って何だろう？

就労移行支援に通い始めて思います。

企業側の負担にならないように、配慮事項は「少ない・軽い・分かりやすい」方が良いって何ですか？。

求人票を見ながら思います。

「必要な合理的配慮についてはお申し出ください。」って何ですか？

合理的配慮かどうかは

私から「合理的配慮が必要です！！」と求めること。

「騒がしい場所だと、集中して業務に取り組めません。
ですがイヤホンを使用したり、静かな場所で

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