辛い過去をリフレーミングすること

昨日記事で書いたことをリフレーミングしてみました。

リフレーミングの説明は難しいので「🔎リフレーミング」で調べてみてください。

「支援員さんは、私の今後のためを思っていっている」

と捉えなおしました。

そうなると私は

自分の考えはおかしいんだ
出来ない私がダメなんだ

と極端に振れすぎて、自己嫌悪に陥りました。

でも、別のスタッフさんにその気持を伝えたら

自分の考えがおかしいと考えすぎてます。
◯◯さんの考えがおかしいとは思いませんよ。

就労移行支援に通った目的
「自己嫌悪に陥って会社に行けなくならない状況を作ること」

だったはずなのに、
それが出来ないことが辛くて
でも理解してくれる人がいることを知って

泣きました。

なんで極端に振れすぎてしまうのか。

明日も相談してみようと思っています。