まずは六千歩から

暑い日が続く中、いかがお過ごしでしょうか？
蝉も地上に現れ始め、夏もいよいよ本番という感じですね。

蝉の話はおいといて、基本的に座り仕事になので運動はフィットネスゲームとか買い物に出かけるくらいしかしません。
そんな運動不足な日々を続けていたら首、肩回りがやたらと苦しくなったり足が痺れたりしだしました。

これはすなわち運動不足！
という事で、YouTubeで肩こりや首コリのストレッチ動画を見て毎日やってもほとんど効果のないまま日が過ぎ去ること幾星霜…。

あまりにも辛すぎるので整体に行ってきました。

治療を受け、首のコリとか巻き肩がかなり酷いといわれました。

まぁ、ここら辺は想定内だったのですが、一番ショックだったのは

「下半身の筋肉があまりない」と言われたことでした。

寝たきりになるのは歩かなくなる事から！

実際に脳梗塞になってリハビリをほとんどせずに家でゴロゴロして、そのまま寝たきりになった愚かな生き物も実際に見たことがあるので、これはショックと同時に非常にヤバいと思いました。
結局、下半身がしっかりしないと運動もちゃんとできませんし、肩こりとか治すのにも影響はでますもんね。

先生から「ストレッチとかはいいから、まず歩きなさい」といわれたので、次の日から、まずは毎日3000歩以上6000歩を目標に歩いています。

しかし、朝も早くから暑くなるので、今の季節は大変ですね。
熱中症にならないように気をつけたいものです。

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