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前田 悠介
2023年4月15日 08:14
おはようございます！本日は#69の記事の続きで日本人の8割がなっていると言われているスウェイバック姿勢の修正エクササイズを3段階に分けてお伝えしていきますそれでは本日もよろしくお願いします少し復習そもスウェイバック姿勢とはどんな姿勢だったでしょうか？骨盤が身体の前方に突出して上半身の中心に対して股関節の中心前方にズレてしまう状態でしたデスクワークの増加スマ
2023年3月26日 07:57
おはようございます！本日はストレッチポールが自宅で眠っている方に向けてのストレッチポールを有効活用するためのエクササイズ解説です本日紹介するのはバランスレーニング２です↑前回のエクササイズはこちら↑それではやっていきましょう！１ポールの上に仰向けになります２天井に向かって前ならえをしますこの時肩甲骨をポールから遠ざけるように天井に向かって前ならえをします３
2023年2月10日 09:15
おはようございます！本日はデスクワークや普段座っている時間が長い方向けに座りながら出来る運動ピラティスの要素を含めたものをお伝えしていきます。今日お伝えするのは重力に抗え！自分の軸を引き延ばそう運動。です。長いよという声が聞こえますが。。。ぜひやってみて下さいですそれではどうぞ！１椅子に座って座面を手のひらで押す２天井から引っ張られるイメージで首を長くす
