2024年1月の記事一覧
ゆるーくやってます。
偏頭痛も落ち着いてるし、生理も終わったので今日はエクササイズやりました(^^)
竹脇まりな
座ったままゆらゆら揺れる腹筋3分
スクワットダンス3分
立ったままやる立ち腹筋3分
タビワダンス
ビリミリオン4分
長いと続かなさそうなので、短いのをちょこっと。
後は野菜たっぷり食べます(●´ω`●)
正月太り解消になってなーい
朝ご飯【おにぎり1個、数の子3切れ】
お昼ご飯【たまごサンド2切れ、コーヒー】
晩ご飯【餃子、くじらのお刺身、野菜スープ、焼酎4杯】
運動
朝に30分程度のウォーキング。
YouTube見てダンスかストレッチしようかと思ったけど、ダラダラしてしまった(TT)
ウォーキングは休みしか出来そうにないから明日はもう少し時間をのばしたい!
それから晩ご飯、、、我慢するん無理やーん😭
餃