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老けない人の9割が知っていること
人は日々老化しています。
老化は20代から始まる自然の摂理ですが、美容面ではシミやシワ、たるみが現れたり、疲れやすくなる、太りやすくなる、生活習慣病のリスクが高まるなど、できる限りその影響を減らしたいところですよね。
人はなぜ老化するのでしょうか？
老化の原因「酸化」と「糖化」人の老化の原因は「酸化（錆びる）」と「糖化（焦げる）」と言われています。
酸化とは体内に取り込んだ酸素が他の一部の
水だけのファスティングをおすすめしない理由
「ファスティング＝やせる」
というイメージでとっつきやすさもあるかもしれませんが、正しく行わないと痩せるどころか健康を損ねたり思いもよらない事態になることも。
ファスティングはすばらしい健康法です。
これを正しくお伝えしていきたいと思っています。
ファスティングとはいわゆる「断食」のことですが、もともと過酷な精神修行の一環として行われてきたものとは違い、胃腸を休め、体を内側からリセットすること
朝ごはんを摂ったほうが痩せる？
一日三食、きちんと食べましょう！
朝食を摂らないと、頭がはたらきません。
朝食を抜くと、かえって太ります。
などという言葉はよく耳にするのではないでしょうか？
ある調査では全体の約12%の人が朝食を摂っていないというデータがでていて、朝食の欠食が問題視されています。
でも、
朝は食欲がなくて…
時間がないから…
準備がめんどうで…
などといった方もいらっしゃると思います。
半面、一日一
お正月でも太らない食べ方
クリスマスに始まり、大晦日、お正月と、食べる機会の多い季節です。
そして冬は寒さもあり、体を動かすのも億劫になりがち。
冷えは脂肪をため込みやすいという、実はコワい季節。
でも年に一度のイベント、楽しみたいですよね。
そんな方のために、お正月でも太りにくい食べ方をご紹介します。
おせち料理は糖質が高いおせち料理の代表メニューの糖質とカロリーは
かまぼこ（1切れ20g）： 糖質1.94g
トレーニングを継続させて結果を出す方法
一日たった〇分で変わる！などという運動があります。
みなさんも一度は試したことがあるのではないでしょうか？
試したことがあるという方に質問です。効果はありましたか？
そして効果がなかったという方、どのくらい続けましたか？
続かなかった原因はなんですか？
また効果が出たという方、どのくらい続けましたか？
それは今も続いていますか？
続いている方、続いていない方、それぞれの理由はなんですか？
続
糖質をやめたら痩せる？糖質制限が効く人、効かない人
糖質制限ダイエットがダイエット法として定着しています。その影響で白米を避ける方が増えたり、外食産業でも「低糖質」をメニューに取り入れるところも出てきています。
糖質制限ダイエットとはご飯やパン、麺類などの糖質の摂取を制限するもの。効果がすぐに出やすい反面、リバウンドしやすい、身体に悪い、などといったデータもあります。
糖質制限ダイエットとはどんなものなのでしょうか？
●痩せるしくみ●①脂肪の