これからは50代をどう過ごすかによってその先の30年の生活の質が変わってきます。
人生100年時代！いつまでもやりたい事を続けながら、若く、活発に、生きたいのであれば、心と身体…
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#腰痛解消
５０代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ！片足立ちが出来るようになるためにはまず足先が使えるようになりましょう！
片足立ち！皆さんやってみましたか？まだの方はぜひやてみてくださいね。
普通に立てばいいんでしょ？
ん～。まぁ、そうなんですが、もし時間があったらこうやってみてください。①上から下まで真っすぐな（凸凹や段差のない）壁か、柱を見つけます。②そこに踵・お尻・背中・頭をつけて両足で立ちます。③そのまま（特に踵はしっかりつけたまま）片足を持ち上げてみます。④逆もやってみましょう♪
いかがですか？出来ま