５０代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ！片足立ちが出来るようになるためにはまず足先が使えるようになりましょう！

片足立ち！皆さんやってみましたか？まだの方はぜひやてみてくださいね。

普通に立てばいいんでしょ？

ん～。まぁ、そうなんですが、もし時間があったらこうやってみてください。①上から下まで真っすぐな（凸凹や段差のない）壁か、柱を見つけます。②そこに踵・お尻・背中・頭をつけて両足で立ちます。③そのまま（特に踵はしっかりつけたまま）片足を持ち上げてみます。④逆もやってみましょう♪

いかがですか？出来ましたか？

ん？別に。っていう人はもう帰っていいです(T_T)

意外と難しい！え？全然できないんですけど（笑）っていう方はこれからお伝えするレッスンを受けていくとあら不思議！片足立ちが出来るようになるだけでなく、長年悩んでいた腰痛や肩こりや心のわだかまりまで解消できるようになるので、楽しみにしていてくださいね(^^♪

それで入ってみましょう。５０代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ（無料）を受ける準備が出来たなら下の動画を見てくださいね～♪

出来ましたか～？普段あまり意識していないので、意外と思うように動かなかったのではないでしょうか？ぜひ毎日の生活でも意識してくださいね。

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#片足立ち #女性の健康 #エクササイズ #肩こり解消 #腰痛解消 #ダイエット

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