５０代女性の心と身体を整える！簡単エクササイズ。お尻を鍛えて身も心も軽く♪軽く♪

今日はお尻の動画です♪

お尻って気になりませんか？あ。お尻の引き締めに興味ありませんか？っていう意味ですよ（笑）

お尻を鍛えると股関節が安定して、片足立ちがしやすくなってきます。実は女性は男性に比べて股関節の病気になる人がとても多いのです。そしてそれは股関節周りの筋肉を鍛えることで確実に予防することが出来ます！

どうして股関節なのか？ぜひこちらの記事も読んでくださいね↑↑↑

将来QOL(生活の質）を落とさないためにも、今から毎日尻トレに励みましょう！

お尻にしっかり筋肉が付くと良い効果が３つ！

①立ったり座ったりが億劫じゃなくなる♪（行動力アップ！）②坐骨神経痛改善♪（ストレスが一つ減ります！）③脚が長く見えます♪（見た目って大事！）

いかがですか？こんな効果が期待できる簡単尻トレエクササイズ♪ぜひやってみてくださいね～

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