これからは50代をどう過ごすかによってその先の30年の生活の質が変わってきます。
人生100年時代！いつまでもやりたい事を続けながら、若く、活発に、生きたいのであれば、心と身体…
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#女子トレ
水曜１３：４５はYouTubeのKUBIREチャンネルで鬼トレ！
今日は水曜日！毎週水曜１３：４５からは人生前のめり！筋肉鍛えて自信をつける鬼トレKUBIRE(^O^)／
今日のテーマは尻トレ・肩甲骨・腸腰筋です♪
お尻を鍛えると基礎代謝が上がるだけでなく、一歩踏み出す億劫さがなくなって、人生が好転します！肩甲骨を使って背中を鍛えると肩こりが治るだけじゃなくて、猫背が良くなり、顔が上がるので、第一印象ばっちりになります！腸腰筋を鍛えると腰痛予防になるだけじゃ
金曜日９：４５からはYouTubeでKUBIREエクササイズ！参加してね♪
毎週金曜９：４５からはYouTubeのKUBIREチャンネルに合わせてくださいね(^O^)／
筋肉と脳をリンクさせて使える体を作る！KUBIREエクササイズをライブで一緒に行いましょう！！（あ。アーカイブでも残してあるので、お時間合わない方は後でご覧になってくださいね♪）
今日のテーマは椅子に座ったまま出来るセルフコンディショニングのはずです（笑）ライブなので、どうなるかはわかりませ～ん(-。