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50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ♪

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これからは50代をどう過ごすかによってその先の30年の生活の質が変わってきます。 人生100年時代!いつまでもやりたい事を続けながら、若く、活発に、生きたいのであれば、心と身体…
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#肩こり解消

50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ!夕方の気力ダウンを予防する腸腰筋を鍛える♪

50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ!夕方の気力ダウンを予防する腸腰筋を鍛える♪

50代女性の皆さん、くびれ欲しいですよね~♪今日はそんな年ごろ女性の皆さんに、簡単にくびれができてしまうエクササイズをご紹介したいと思います(^^)/

こんなくびれが欲しいですか?

そんな簡単にくびれが出来たら苦労しないよ!って思っていますよね?

まぁ、くびれを持続させるのは毎日の継続が必要なのですが、でも、やることは本当に簡単なので、ぜひ動画を見てお家で、職場で、通勤中の電車の中で?毎日や

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50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ!尿もれ解消。こっそり治したいあなたのために!

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毎日暑いですね〜f^_^;

僕は秋が一番好きです♪かと言って、どこかに出かけるわけでもないのですけれどもね(笑)最近は秋が短いような気がして少し残念。

そんな話をしながらスタッフとランチして来ました♪

皆さんの好きな季節はいつですか?

さて今日もお尻を引き締める動画をご紹介。50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ!

骨盤底筋肉を鍛えて、あまり大きな声では言えない女性の悩み、尿もれ解

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50代女性の心と身体を整える!簡単エクササイズ。お尻を鍛えて身も心も軽く♪軽く♪

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今日はお尻の動画です♪

お尻って気になりませんか?あ。お尻の引き締めに興味ありませんか?っていう意味ですよ(笑)

お尻を鍛えると股関節が安定して、片足立ちがしやすくなってきます。実は女性は男性に比べて股関節の病気になる人がとても多いのです。そしてそれは股関節周りの筋肉を鍛えることで確実に予防することが出来ます!

どうして股関節なのか?ぜひこちらの記事も読んでくださいね↑↑↑

将来QOL(生

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50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ!片足立ちが出来るようになるためにはまず足先が使えるようになりましょう!

50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ!片足立ちが出来るようになるためにはまず足先が使えるようになりましょう!

片足立ち!皆さんやってみましたか?まだの方はぜひやてみてくださいね。

普通に立てばいいんでしょ?

ん~。まぁ、そうなんですが、もし時間があったらこうやってみてください。①上から下まで真っすぐな(凸凹や段差のない)壁か、柱を見つけます。②そこに踵・お尻・背中・頭をつけて両足で立ちます。③そのまま(特に踵はしっかりつけたまま)片足を持ち上げてみます。④逆もやってみましょう♪

いかがですか?出来ま

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