風邪引きやすいあなたへ必見🔥家族に会社に…迷惑かけたくない💦風邪引きやすい体質の私が、すぐ回復できるようになった理由【特別なことはしません！】

ryokoの記事に目に止まって、読んでくださるあなたへ！
いつも感謝しております♡
本当にありがとうございます✨
普段は日常のことから、子育て、健康、美容、片付けのコツ（←ちょっと癖あるけど笑）など記事にしています😊

ADHDと診断されたわけではないですが、当てはまることが多い多動なryokoは元々、世間一般的に言われてる「ネグレスト」で片付けが出来ず汚部屋を作る、自己管理も出来ない人間でした。

常に眠たくて、1日中寝てて、仕事もしんどくてドタキャンもよくしていましたし、とにかく不安定な日々を過ごしてました。その不安定さから、ひとりでよく泣く、トイレで一人自分のひざを殴ったりするほど、ストレスも沢山抱えてました。

今もその特性は変わってませんが、断捨離が上手くいったり、子供が居るからというのもありますが早起きして夜も早く寝るなど、少しずつ皆さんの知恵を元に改善したことも増えて、メンタル的にも安定するようになってきました😳💓


今回は、元々風邪を引きやすいryokoが、風邪が引きにくくなったり、風邪を引いてもすぐ回復するようになったのですが、何をしたら解決したのか、簡単な取り組みをお伝えします🤲💓

人によっては、マインドを変えないと解決は難しいかも。。
けど、人に迷惑をかけたくないという気持ちがあればそのマインドは変えられると思いますから、ぜひ、試してもらえたら嬉しいです👏✨

🙇‍♀️前置き🙇‍♀️
コーヒー1️⃣杯分の有料記事になってます。
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返金前提で読まれても結構ですよ。

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🤸‍♀️よく食べる人は元気！ある基本の３つが元気の秘訣

元々、エイジングケアサロンに勤めてたときに、栄養学も勉強していましたから、【風邪引かないためには日々の栄養が大事】と思ってきました。

それはほんとその通りで、よく食べる人はバリ元気！
栄養のことは差し置いても、よく食べてたらほんとに元気！
栄養の偏りが多少あっても、エネルギーになってることは間違いない☺️💕

ryoko自身の体験談ですが、
風邪や中耳炎で学校1週間休んで、
学校行きだしたかと思ったらまた風邪引いて休んで。
そんな毎日を繰り返してた低学年。
食べるのも遅かった。昼休み中も食べてた。

それが高学年になって急に食欲オバケに。
☝️プロフィールにも載せた【残飯バケツ】の誕生です👏✨
そしたら、なんと無遅刻無欠席に！
同級生にも「ryokoちゃん、学校休まなくなったよね！」と言われた記憶も強くあります。

しかし。結局、社会人になってから
偏食が増えた→
節約するためにご飯の量減らす→
仕事のストレスで爆食い→
結果、【また体調崩しやすい体になり仕事も休みがち】に。
※これもどう解決したかもこの記事で載せてます👍️

ちなみにryokoの2歳の娘の話。
娘もまた、よく食べるし、よく寝るし、よく動く、体力オバケ。
感染系の病気が周りで流行ってる中、娘だけかからないことも😆
先生から、「同じクラスでみんな病欠で休んでる中、1人だけ登園してるので今日はお姉ちゃんお兄ちゃんたちのクラスで過ごしてます」
って言葉を何度聞いたことか。

ということで、結局風邪引きにくい体になるにはどうすればいいかというと、
結論は、【栄養・睡眠・運動】、この３つが大事なんですね。
でも結局問題なのは、コンスタントにそれらが出来るのか？って話です。

🔥栄養考えて献立してたら家計は火の車！
Wワークで寝るとかムリ！運動はもっとムリ！
じゃあどうしたらいいの？！

1日に必要な栄養素を摂取するためにはかなりの時間やお金が必要です。
野菜が高くなってるから、ちょっと買うだけでも億劫です。スーパーの○曜市などのセール、無人販売などを上手く使って、安いタイミングで買うなど工夫も必要です。
普段から意識して買い物してる人は良いですが、そうでなければ買い出しの工夫から考えないといけないので難易度は一気に高くなります。

全く風邪引かない人に「私なんか、全然風邪引かないわよ！」なんてマウント取られたところで、元々風邪引きやすい『体質』の私たちからしたら何の解決にもならないし、

キープするためには、やっぱり健康に充てる時間やお金を作るしかないのです。
健康に充てる時間⇒「運動」「睡眠」です。
健康に充てるお金⇒「食材」「栄養補助食品」です。
まともなご飯を食べたいからとお仕事を倍に頑張っても、寝るための「時間」は削られるから、あまり得策じゃないってことです。

じゃあお金を増やすために、投資や株をするしかないよね、っていうんであれば、ryokoは専門外なので、一旦そっちの専門のnoteに進んで稼いでから戻ってきてださい。笑
ryokoがノーリスクハイリターンで唯一オススメ出来るとしたら、「無店舗型でサービスを扱える代理店になることや、TikTokライトなどのポイ活」くらいでしょう🤣👌💞

代理店はスマホ1つあればどこでもお仕事が出来ますが、それだけではなく、人と人との繋がりを大切にしたいしそれが出来る仕事ですから、投資や株では出来ない部分で好きです。
あとは「損失したらどうしよ」的なこともないので、販売とかと同じで相手が要らないと思ったらゼロ、欲しいと思ってくれたらプラス、ただそれだけのことなので、ノーリスクなところもまた魅力的☺️

話が逸れましたが、ryokoが取り組んだあることで、
【実際に風邪が引きにくくなった】
また仮に風邪を引いてしまっても、
【会社をずーっと休むほど体調不良が長引くことがなくなった】
そのあることを今からお伝えします。それは、