MBSRとは 1979年にジョン・カバット・ジン（Jon Kabat-Zinn博士）が、臨床的な技法としてMBSR（Mindfulness Based Stress Reduction：マインドフルネスストレス低減法）を…
セルフトーク 前回の記事で「コンフォートゾーンとホメオスタシス」について書きましたが、今回はゴールを達成に向けたメカニズムをお話します！ ゴール達成に向かう…
コーチングとは？多くの人がまず想像するのは「スポーツコーチ」です。 全国大会に出るため何をしたらいいのか、レギュラー獲得をするために何をすべきなのか、そのために…
髙瀬一弘 / Kaz Takase
2022年11月11日 18:30
MBSRとは1979年にジョン・カバット・ジン（Jon Kabat-Zinn博士）が、臨床的な技法としてMBSR（Mindfulness Based Stress Reduction：マインドフルネスストレス低減法）をマサチューセッツ大学の医療センターで開発しました。MBSRは8週間にわたる、マインドフルネスのプログラムです。そのプログラムを通じて、扁桃体の反応が緩やかになり海馬と前頭前野
2022年6月27日 07:48
セルフトーク 前回の記事で「コンフォートゾーンとホメオスタシス」について書きましたが、今回はゴールを達成に向けたメカニズムをお話します！ ゴール達成に向かうためには、未来のゴールに対して臨場感を持たせ、コンフォートゾーンをゴール側に移動させる（ずらす）ことが大切になります。ここで重要になってくるのがセルフトークです。 例えば、「自分はプレゼンテーションが得意だ」という自己イメージを持っ
2022年6月20日 16:37
コーチングとは？多くの人がまず想像するのは「スポーツコーチ」です。全国大会に出るため何をしたらいいのか、レギュラー獲得をするために何をすべきなのか、そのために必要なスキルやノウハウ等の方法論を教えてくれます。今回お話するコーチングは、自分自身が人生において心から実現したい目的地（コーチングではゴールと言います）に連れて行くために「認知科学をベースにしたマインドの上手な使い方」をお渡ししていく
